阴吹怎么办 在排尿的时候
作者:admin 发布时间:2023-11-09 15:52:33 分类:资讯 浏览:144
阴吹怎么办
1、收肛提气法
每天练习收肛提气100次以上,有助于改善盆腔肌肉的张力,使隂道肌肉变得丰实,改善隂道松弛状况。
练习方法
深呼吸,然后闭气,收缩肛门,再呼气。
2、中断排尿法
中断排尿有助于提高隂道四周肌肉的张力,锻炼一段时间有助于隂道变窄。
练习方法
,排出一半后,建议忍着后面的一半,稍停片刻后再排出另外的一半。
3、走路调整法
调整好自己的走路姿态,能使大腿内侧及阴部肌肉处于紧绷状态,使肌肉得到锻炼,增强性爱体验。
练习方法
走路时尝试“猫步”、“小脚女子步态”或者“梦露步态”。
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