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阴吹怎么办 在排尿的时候

作者:admin 发布时间:2023-11-09 15:52:33 分类:资讯 浏览:144


  阴吹怎么办

  1、收肛提气法

  每天练习收肛提气100次以上,有助于改善盆腔肌肉的张力,使隂道肌肉变得丰实,改善隂道松弛状况。

  练习方法

  深呼吸,然后闭气,收缩肛门,再呼气。

  2、中断排尿法

  中断排尿有助于提高隂道四周肌肉的张力,锻炼一段时间有助于隂道变窄。

  练习方法

  ,排出一半后,建议忍着后面的一半,稍停片刻后再排出另外的一半。

  3、走路调整法

  调整好自己的走路姿态,能使大腿内侧及阴部肌肉处于紧绷状态,使肌肉得到锻炼,增强性爱体验。

  练习方法

  走路时尝试“猫步”、“小脚女子步态”或者“梦露步态”。


标签:肌肉练习走路一半


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