变声期的嗓音保护对于中学生具有特别重要的意义，中学生正处于变声期，如果不正确用嗓，嗓音的变化就会偏离正常的轨道，给学生带来长期不利的影响。本文探讨中学生变声期如何正确用嗓的问题，并提出训练的相关建议。

　　关键词：中学生变声期；音乐教育；嗓音

　　中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）08-038-01

　　一、变声期概念

　　在青春期前，男孩、女孩的声音几乎是不存在声音本质上差别的。青春期是每个少年要经历的发育过程，这个时期嗓音会有一个大的变化，男孩出现了高音发声的困难且持久力差、音域也显著下降，声音粗哑、胸声增多、音色变暗等明显的变化，暂时出现发声困难、声音嘶哑低沉、嗓子不舒服，有点像重感冒的特征，音域先是变窄而后变宽；女孩开始由于声带充血而声音涩滞，后期逐渐变得圆润且音域渐趋宽广，尤其是在音色方面具有了女性特有的特点。这种变化被称作变声，亦称青少年变声期。

　　长期以来，变声期的少年似乎与声乐学习无缘。在这个时期，声乐的学习几乎为0，医生和老师都要求孩子们尽量小声说话，尽量不要大声唱歌。

　　二、正确对待变声期――让学生明白变声期保护嗓子的重要性

　　一个人的声音发展经历三个时期:童声期、变声期、成人期。变声期又分为三个阶段:变声初期、变声中期和变声后期。变声初期，嗓音并无太大变化，有时候会感觉嗓子不听使唤，会出怪音；在变声中期，嗓音的变化明显，男生的变化尤为突出，音调变低，且在唱歌的时候不容易控制，高音上不去，有的则表现为发音嘶哑，音色不纯；在变声后期，说话的声音变成了成年人，但唱歌的声音还不太稳定，声音不结实。变声期出现时期的早晚，受多种因素的影响。一般的说，男孩的变声期在13-15岁之间，女孩的变声期在12―14岁之间。通常男生的变声期的时间较女生长，少则几个月，多则需约近一年，而女生较男生短，大约6―10个月即可完成。此外女生在时间上比男生大约早半年至一年，并且在变声期的声音变化方面较之男生要轻得多。

　　让学生了解变声期嗓子的变化，明白变声期的声带常处于充血或生理的炎症状态，声带失去控制能力。声门发声时不能完全闭锁造成发音不准等，和在此期间保护嗓子的重要性，有助于学生正确对待自身的变化，并有效规避可能对自己嗓音有害的事情，保护嗓子比如：避免吃过咸过辣过酸的食物，注意保证充足睡眠，多喝水，加强营养，多吃蔬菜水果，生活作息规律，坚持锻炼身体，有节制地使用嗓子，避免大喊大叫。另外，这有利于减轻学生害羞、怕同学们笑话等等的心理负担，排除学生变声期间的紧张、恐惧、情绪不稳等。

　　三、变声期教学方法探索

　　1、劳逸结合

　　作为老师应当注意让学生劳逸结合，根据实际教学情况酌情使用嗓子，尽量多听少唱，轻声唱或低八度唱等方法，使学生得到适当的休息。学生练习唱歌时，老师在旁指导，应每次练习十分钟左右，间隔五分钟，使喉咙放松休息，避免使学生唱自己力不胜任的歌曲或高音，一旦发现学生声音严重嘶哑，一定要禁声并请医生检查。

　　另外，如果老师具备出色的钢琴弹奏水平，这能激发学生歌唱的热情，能够有效建立音准、指导歌唱并渲染气氛，使学生在训练的同时获得审美的乐趣。

　　2、强化母音

　　注重头声带动的夸张的母音训练，即a、e、i、o、u的训练。黄银娥（2011）编成的五字口诀：“a、e、i、o、u，母音是关键；‘深圆连轻’始，防止‘累扁坍’；分清头腹尾，能字正腔圆；过渡无痕迹，表情要自然。“有助于我们理解这种教学方法。深圆连轻能够调整声带到最佳闭合状态，减少学生声带负荷。“o、a、i、e”的练习先在同一单调上练唱，再用练声曲反复移调。其次，学生歌唱时，可以辅助以动作练习，有利于缓解学生拘束、声音过轻、表情僵硬的状态。

　　3、正确的发声训练

　　国内外专家的多方实践证明，训练少儿歌唱发声的正确方法应该是：强调头声带唱，把追求音质的美放在首位。目前训练中学生发声歌唱的方法主要有两种：一种是胸声歌唱（即全真声歌唱），一种是头声歌唱即真假声结合（美声）。用头声一直下行使用到e1或d1，把g1和d1之间的声音训练得和胸声区的声音一样，具有同等大小的力度，且十分安全。用胸声歌唱，追求音质美，不求音量大小，使得声带与喉部负担比较小，学生不易疲劳，轻松自在，游刃有余，符合中学生心理、生理特征，是有效的训练方法。

　　4、注重趣味

　　“呼吸是声音的生命力”。黄银娥2011年将这种训练技巧编成七字口诀：“气息走在歌唱前，放飞风筝拽紧线；长音练习像闻花，跳音呼吸狗吐舌；肢体语言助歌唱，‘无声练习’固方法。”有助于理解呼吸训练的方法。

　　呼吸的支点由气息和声带的支点这两个部分组成。气息的支点指利用胸腔肋间肌、腹肌和横膈膜控制气息的呼出，使得呼出的气息均匀有节制。韧带的支点主要是根据发音的高低以及强弱来调整声带的长度、厚度，使声音有节制地呼出，使得声带的振动保持在正常范围内。

　　选用合适的教材，也是提高学生兴趣的重要因素。发声训练的练声曲，一定要科学选用，要体现目的性、针对性、系统性、方法性。以情带唱、扩展音域练习等方式都要因人而异、因人施教。中国歌曲可以选用诸如《牧羊歌》、《二月里来》、《故乡的小路》、《大海啊，故乡》等，而外国歌曲可选用《小杜鹃》、《小蜜蜂》等。

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