关于血压问题，一般情况是年龄越大高压是越高的，但是，只要在正常范围内就是可以的，当然了，现在的高血压患者越来越趋于年轻化了，这都是我们平时饮食不注意有关。今天小编就为大家分享2022年血压年龄对照表，来一起看看你的血压状况吧。

　　2022年血压年龄对照表

　　要点1 我国人群高血压流行情况

　　– 我国人群高血压的患病率仍呈升高趋势。

　　– 我国人群高血压流行有两个比较显著的特点：从南方到北方，高血压患病率递增;不同之间高血压患病率存在差异。

　　– 我国高血压患者的知晓率、治疗率和控制率(粗率)近年来有明显提高，但总体仍处于较低的水平，分别达51.6%、45.8%和16.8%。

　　– 高钠、低钾膳食，超重和肥胖是我国人群重要的高血压危险因素。

　　要点2 高血压与心血管风险

　　– 血压水平与心血管风险呈连续、独立、直接的正相关关系。

　　– 脑卒中仍是目前我国高血压人群最主要的并发症，冠心病也有明显上升，其他并发症包括心力衰竭、左心室肥厚、心房、终末期肾病。

　　要点3A 诊室血压测量步骤

　　– 要求受试者安静休息至少5分钟后开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平。

　　– 推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，水银柱血压计将逐步被淘汰。

　　– 使用标准规格的袖带(气囊长22～26 cm、宽12 cm)，肥胖者或臂围大者(>32 cm)应使用大规格气囊袖带。

　　– 首诊时应测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。

　　– 测量血压时，应相隔1～2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果SBP或DBP的2次读数相差5 mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。

　　– 老年人、糖尿病患者及出现性低血压情况者，应该加测站立位血压。站立位血压在卧位改为站立位后1分钟和3分钟时测量。

　　– 在测量血压的同时，应测定脉率。

　　要点3B 各种血压测量方法评价

　　– 诊室血压是我国目前诊断高血压、进行血压水平分级以及观察降压疗效的常用方法。

　　– 有条件者应进行诊室外血压测量，用于诊断白大衣高血压及隐蔽性高血压，评估降压治疗的疗效，辅助难治性高血压的诊治。

　　– 动态血压监测可评估24小时血压昼夜节律、性低血压、餐后低血压等。

　　– 家庭血压监测可辅助调整治疗方案。基于互联网的远程实时血压监测是血压管理的新。精神高度焦虑的患者，不建议频繁自测血压。

　　要点4 高血压分类与分层

　　– 高血压定义：在未使用降压药物的情况下，诊室收缩压(SBP)≥140 mmHg和(或)舒张压(DBP)≥90 mmHg。根据血压升高水平，将高血压分为1级、2级和3级。

　　– 根据血压水平、心血管危险因素、靶损害、临床并发症和糖尿病进行心血管风险分层，分为低危、中危、高危和很高危4个层次。

　　要点5A 高血压的治疗目标

　　– 高血压治疗的根本目标是降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总危险。

　　– 降压治疗的获益主要来自血压降低本身。

　　– 在改善生活方式的基础上，应根据高血压患者的总体风险水平决定给予降压药物，同时干预可纠正的危险因素、靶损害和并存的临床疾病。

　　– 在条件允许的情况下，应采取强化降压的治疗策略，以取得最大的心血管获益。

　　– 降压目标：一般高血压患者应降至<140/90 mmHg(Ⅰ，A);能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至<130/80 mmHg(Ⅰ，A)。

　　要点5B 降压治疗策略

　　– 降压达标的方式：除高血压急症和亚急症外，对大多数高血压患者而言，应根据病情，在4周内或12周内将血压逐渐降至目标水平(Ⅰ，C)。

　　– 降压药物治疗的时机：在改善生活方式的基础上，血压仍≥140/90 mmHg和(或)高于目标血压的患者应启动药物治疗(Ⅰ，A)。

　　要点5C 生活方式干预

　　– 生活方式干预在任何时候对任何高血压患者(包括正常高值者和需要药物治疗的高血压患者)都是合理、有效的治疗，其目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况。

　　– 生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定，所有患者都应采用，主要措施包括：

　　减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g，增加钾摄入(Ⅰ，B);

　　合理膳食，平衡膳食(Ⅰ，A);

　　控制体重，使BMI<24;腰围：男性<90 cm;女性<85 cm(Ⅰ，B);

　　不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟(Ⅰ，C);

　　不饮或限制饮酒(Ⅰ，B);

　　增加运动，中等强度;每周4～7次;每次持续30～60 分钟(Ⅰ，A);

　　减轻精神压力，心理平衡(Ⅱa，C)。

　　要点5D：降压药应用的基本原则

　　– 常用的类降压药物均可作为初始治疗用药，建议根据特殊人群的类型、合并症选择针对性的药物，进行个体化治疗。

　　– 应根据血压水平和心血管风险选择初始单药或联合治疗。

　　– 一般患者采用常规剂量;老年人及高龄老年人初始治疗时通常应采用较小的有效治疗剂量。根据需要，可考虑逐渐增加至足剂量。

　　– 优先使用长效降压药物，以有效控制24小时血压，更有效预防心脑血管并发症发生。

　　– 对血压≥160/100 mmHg、高于目标血压20/10 mmHg的高危患者，或单药治疗未达标的高血压患者应进行联合降压治疗(Ⅰ，C)，包括自由联合或单片制剂。

　　– 对血压≥140/90 mmHg的患者，也可起始小剂量联合治疗(Ⅰ，C)。

　　要点5E 器械干预进展

　　– 鉴于目前有关去肾神经术治疗难治性高血压的疗效和安全性方面的证据仍不充足，因此该方法仍处于临床研究阶段，不适合临床广泛推广。

　　要点5F 调脂治疗

　　– 高血压伴血脂异常的患者，应在治疗改变的基础上，积极降压治疗以及适度降脂治疗。

　　– 对ASCVD风险低中危患者，当严格实施生活方式干预6个月后，血脂水平不能达到目标值者，则考虑药物降脂治疗。

　　– 对ASCVD风险中危以上的高血压患者，应立即启动他汀治疗。采用中等强度他汀类治疗(Ⅰ，A)，必要时采用联合降胆固醇药物治疗。

　　要点5G 抗血小板治疗

　　– 高血压伴有缺血性心脑血管病的患者，推荐进行抗血小板治疗(Ⅰ，A)。

　　要点5H 血糖控制

　　– 血糖控制目标：HbA1c<7%;空腹血糖4.4～7.0 mmol/L;餐后2小时血糖或高峰值血糖<10.0 mmol/L。容易发生低血糖、病程长、老年人、合并症或并发症多的患者，血糖控制目标可以适当放宽。

　　要点5I 高血压并发房颤的治疗

　　– 易发生房颤的高血压患者(如合并左房增大、左心室肥厚、心功能降低)，推荐使用RAS抑制药物(尤其ARB)，以减少房颤的发生(IIa，B)。

　　– 具有血栓栓塞危险因素的房颤患者，应按照现行指南进行抗凝治疗(Ⅰ，A)。

　　要点5J 血压伴多重危险因素的管理

　　– 生活方式干预是高血压合并多重危险因素患者心血管疾病预防的基础。

　　– 建议高血压伴同型半胱氨酸升高的患者适当补充新鲜蔬菜水果，必要时补充叶酸

　　要点6A 老年高血压

　　– 65～79岁的普通老年人，血压≥150/90 mmHg时推荐开始药物治疗(Ⅰ，A)，≥140/90 mmHg时可考虑药物治疗(Ⅱa，B);≥80岁的老年人，SBP≥160 mmHg时开始药物治疗(Ⅱa，B)。

　　– 65～79岁的老年人，首先应降至<150/90 mmHg;如能耐受，可进一步降至<140/90 mmHg(Ⅱa，B)。≥80岁的老年人应降至<150/90 mmHg(Ⅱa，B)。

　　要点6B 儿童与青少年高血压

　　– 建议从3岁起测量血压;选择合适尺寸袖带对准确测量儿童血压至关重要，多数≥12岁儿童可使用袖带。

　　– 儿童高血压的诊断根据三次非同日的血压水平进行，三次SBP和(或)DBP均≥P95时诊断为高血压;但一次的SBP和(或)DBP达到2级高血压分界点时，即可诊断为高血压。

　　– 对1级高血压，强调积极的生活方式干预;对2级高血压的药物治疗从小剂量和单一用药开始，个体化调整治疗方案和治疗时限。

　　要点6C 高血压

　　– 对于高血压患者，推荐血压≥150/100 mmHg时启动药物治疗，治疗目标为150/100 mmHg以下(Ⅱb，C)。

　　– 如无蛋白尿及其他靶损伤存在，也可考虑≥160/110 mmHg时启动药物治疗(Ⅰ，C)。

　　– 合并轻度高血压时，强调非药物治疗，并积极监测血压、定期复查尿常规等相关检查。

　　要点6D 高血压伴脑卒中

　　– 病情稳定的脑卒中患者，血压≥140/90 mmHg时应启动降压治疗，降压目标为<140/90 mmHg(Ⅱa，B)。

　　– 急性缺血性卒中并准备溶栓者的血压应控制在<180/110 mmHg。

　　– 急性脑的降压治疗：SBP>220 mmHg时，应积极使用静脉降压药物降低血压。患者SBP>180 mmHg时，可使用静脉降压药物控制血压，160/90 mmHg可作为参考的降压目标值(Ⅱb，B)。

　　要点6E 高血压伴冠心病

　　– 推荐<140/90 mmHg作为合并冠心病的高血压患者的降压目标(Ⅰ，A)，如能耐受，可降至<130/80 mmHg(Ⅱa，B)，应注意DBP不宜降得过低(Ⅱb，C)。

　　– 稳定性心绞痛的降压药物应首选β受体阻滞剂或CCB(Ⅰ，A)。

　　要点6F 高血压合并心力衰竭

　　– 对于高血压合并心力衰竭的患者，推荐的降压目标为<130/80 mmHg(Ⅰ，C)。

　　– 高血压合并慢性射血分数降低的心力衰竭(HFrEF)首先推荐应用ACEI(不能耐受者可使用ARB)、β受体阻滞剂和醛固酮拮抗剂(Ⅰ，A)。

　　要点6G 高血压伴肾脏疾病

　　– 慢性肾(CKD)患者的降压目标：无白蛋白尿者为<140/90 mmHg(Ⅰ，A)，有白蛋白尿者为<130/80 mmHg(Ⅱa，B)。

　　– 建议18～60岁的CKD合并高血压患者在≥140/90 mmHg时启动药物降压治疗(Ⅰ，A)。

　　– CKD合并高血压患者的初始降压治疗应包括一种ACEI(Ⅱa)或ARB(Ⅱb)，单独或联合其他降压药，但不建议ACEI和ARB两药联合应用(Ⅰ，A)。

　　要点6H 高血压合并糖尿病

　　– 建议糖尿病患者的降压目标为<130/80 mmHg(Ⅱa，B)。

　　– SBP在130～139 mmHg或者DBP在80～89 mmHg的糖尿病患者，可进行不超过3个月的非药物治疗。如血压不能达标，应采用药物治疗。

　　– 血压≥140/90 mmHg的患者，应在非药物治疗基础上立即开始药物治疗。伴微量白蛋白尿的患者应该立即使用药物治疗(Ⅰ，A)。

　　– 首先考虑使用ACEI或ARB;如需联合用药，应以ACEI或ARB为基础(Ⅰ，A)。

　　要点6I 外周动脉疾病的降压治疗

　　– 下肢动脉疾病伴高血压的患者血压应控制在<140/90 mmHg。

　　– CCB、ACEI或ARB，应首先选用，选择性?8?51受体阻滞剂治疗外周动脉疾病(PAD)并非禁忌，利尿剂一般不推荐应用。

　　要点6J 难治性高血压

　　– 确定患者是否属于难治性高血压常需配合采用诊室外血压测量。

　　– 要寻找影响血压控制的原因和并存的疾病因素。

　　– 推荐选择常规剂量的RAS+CCB+噻嗪类利尿剂，也可根据患者特点和耐受性考虑增加各药物的剂量，应达到全剂量。

　　要点6K 高血压急症和亚急症

　　– 高血压急症的治疗：初始阶段(1小时内)血压控制的目标为平均动脉压的降低幅度不超过治疗前水平的25%。在随后的2～6小时内将血压降至较安全水平，一般为160/100 mmHg左右。如果可耐受这样的血压水平，在以后24～48小时逐步降压达到正常水平。

　　– 高血压亚急症的治疗：在24～48小时将血压缓慢降至160/100 mmHg。没有证据说明紧急降压治疗可以改善预后。许多高血压亚急症患者可通过口服降压药控制。

　　要点6L 围术期高血压的血压管理

　　– 术前服用β受体阻滞剂和CCB可以继续维持，不建议继续使用ACEI及ARB。

　　– 年龄<60岁患者血压应控制<140/90 mmHg;年龄≥60岁，如不伴糖尿病、慢性肾病，SBP应<150 mmHg;高龄患者(>80岁)，SBP应维持在140～150 mmHg，如伴糖尿病、慢性肾病，血压控制目标<140/90 mmHg。

　　要点7 高血压防治对策和策略

　　– 将高血压防治纳入当地卫生服务系统中并制定相应，包括考核制度、分配与人事安排方案等。

　　– 社区高血压防治应采用“全人群”和“高危人群”相结合的策略。

　　– 高血压需要终生管理。有条件的地方应采用现代信息技术(互联网+及电子数字技术)辅助疾病管理及专家。

　　要点8 高血压的社区规范化管理

　　– 及时检出高血压是防治的第一步。如无条件进行人群筛查可建立“首诊测血压”机制及提供其他机会性测血压的条件。

　　– 将高血压的管理融入全科医生的日常工作中，建立以全科医生为主体的高血压分级诊治体系并双向转诊通畅。有条件的地方应逐步建立网络化的信息管理系统。

　　– 采用多种方式提高患者的防病知识和自我保健意识。在有条件的地方，正确推广使用家庭血压测量技术。

　　要点9 继发性高血压

　　– 新诊断高血压患者应该进行常见的继发性高血压筛查。

　　– 难治性高血压应考虑继发性高血压的可能性，必要时建议到相关专科就诊。

　　2015年中国疾病预防控制中心研究人员发表我国疾病负担文章，表明1990-2013年脑卒中年龄标化死亡率下降21%，性卒中标化死亡率下降38%。脑卒中尤其是性卒中是高血压的主要并发症，这从结局方面反映了高血压防治取得一定效果。

　　最新的《年龄血压对照表》，以及最全的高血压防治秘方!

　　一、血压常识

　　血压类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)

　　理想血压12080

　　正常血压13085

　　正常高值130～13985～89

　　轻度高血压(1级)140～15990～99

　　亚组(临界高血压)140～14990～94

　　中度高血压(2级)160～179100～109

　　重度高血压(3级)≥180≥110

　　单纯收缩性高血压≥140<90

　　低血压<90<60

　　(注意：使用水银柱血压计测量比较准确)

　　二、血压年龄对照表

　　年龄收缩(男)舒张(男)收缩(女)舒张(女)

　　16-20岁1157311070

　　21-25岁1157311071

　　26-30岁1157511273

　　31-35岁1177611474

　　36-40岁1208011677

　　41-45岁1248112278

　　46-50岁1288212879

　　51-55岁1348413480

　　56-60岁1378413982

　　61-65岁1488614583

　　三、高血压防治秘方

　　1合理膳食

　　高血压患者的饮食宜忌：

　　适宜的食品：米饭、面类、豆类、牛肉、猪瘦肉、植物油、菠菜、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨

　　应忌的食品：饼干、肥肉、动物油、牛蒡、腌菜、烟酒、咖啡

　　高血压病人应注意的饮食习惯：

　　首先要控制糖类、脂肪、盐的摄入，少吃肥肉等高胆固醇食物。

　　多吃鱼类等高蛋白质食物、新鲜蔬菜水果。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，比如土豆、茄子、虾皮、牛奶等。

　　2适量运动

　　俗话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”

　　运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇外，还能增强、骨骼与关节僵硬的发生。

　　不仅是高血压患者，每一位中老年朋友都应该坚持每天30-60分钟的运动时间，可以散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。

　　3戒烟限酒

　　无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

　　大量饮酒有害身体健康，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

　　4心理平衡

　　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。

　　因此，多向朋友、亲人倾诉，或参加愉快的业余活动，多听轻音乐、养养花，使自己的心情愉悦、沉静，从而维持稳定的血压。

　　5自我管理

　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。

　　4、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、情绪稳定、睡眠充足。

　　5、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

　　6按时就医

　　如出现血压升高或过低，血压波动大，或者出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，乏力等应立即到医院就医。

　　这份《年龄血压对照表》，真实用!还有这么多防治高血压的方法，太全了!值得人手一份，远离高血压!

　　2022年高血压新标准

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