其实，在上对于我们的身高体重都有一个统一的标准，不同的年龄对应一个合理的身高体重标准段，当然了，在我们每个年龄只要达到这个合理的标准，那么我们的生长发育就是非常优秀的，今天小编就为大家分享1一18岁身高体重标准表2017，快来一起看看吧。

　　1一18岁身高体重标准表2017

　　根据调研报告显示，我国50%以上的的孩子当前身高水平没有达到遗传身高，仅有47%左右的孩高处于中等水平。相反来说，我国有超过50%的孩子没有达到中等水平身高，甚至没有达到遗传身高!

　　虽然孩子的身高有70%是由遗传因素决定的，但是还有例如：营养、睡眠、运动、生活环境等综合因素的影响。所以身高矮小的父母也不要气馁，其实后天的不确定因素也表达了每一个宝宝都有增高的潜质。那么，让我们再来看一下最新的0-12岁儿童身高标准表，也看看孩子在同龄人中处于怎样的“地位”!

　　1-12岁男孩身高标准：

　　1-12岁女孩身高标准：

　　需要注意的是数据也并非是绝对的标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长就不必过分的担心。

　　查看身高表后如果孩子高于正常身高还好，要是孩子矮于正常身高，该怎么办呢?

　　这就是我们今天的主题了，家长该如何帮助孩子长高?

　　1、充足的睡眠

　　近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的所的生长量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

　　对于孩子长高，生长起着至关重要的作用。而生长的大量，必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并至少8小时的睡眠时间。

　　2、均衡的饮食

　　孩高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

　　此外，要特别提醒大家，不要给孩子吃大补类营养品、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等!它们大多含有，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨垢线提前闭合，孩子长不高。

　　3、合理的运动

　　调查研究显示，同龄孩子经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。

　　运动能生长的，同时也能促进孩子的骨骼、、关节和韧带发育。可以根据孩子的性格和体质特点，选择合适的运动方式。

　　此外，正处在身高快速生长的时期，应该让宝宝多吃牛奶、豆类等富含钙的食物。要注意的是两周岁以下的小宝宝，不能喝鲜牛奶补充钙质，因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善，不能很好的消化鲜牛奶。

　　1~18岁男女孩最新身高标准表，你家孩子达标了吗?

　　现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少。孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。

　　其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖等都是很重要的因素。

　　下面，我们就来看看1—18岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了没?

　　(注：上述数据根据2016年9省/市儿童发育调查数据研究制定，标准数值可与孩子的实际身高上下浮动3厘米左右。)

　　当然，孩子的身高还要参考爸爸遗传因素，下面的遗传身高医学计算公式可以给大家做个参考：

　　儿子的身高=(父+母)÷2+6.5

　　女儿的身高=(父+母)÷2-6.5

　　除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。

　　比如，2岁时如果孩高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩高粗略估计为：身高(厘米)=年龄×7+70(厘米)。

　　要改善后高，需要做到以下几点：

　　01 运动

　　这里是指合理的运动，像运动员般度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

　　此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

　　02 睡眠

　　最好早睡，生长最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前，每天保证八小时的睡眠时间。

　　03 营养

　　必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

　　04 疾病

　　这也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢，需要尽早治疗。

　　长高运动，

　　一般人我不告诉他～

　　1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

　　2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

　　3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

　　4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

　　5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

　　6.游泳。

　　7.打篮球，打排球。

　　8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

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