含铁量高的9款食物分别是?

　　含铁量高的9款食物，排名从最高的下来分别是苔菜（铁含量：283.7），普中红蘑（铁含量：235.1），珍珠白蘑（铁含量：189.8）。

　　以及猪胆肝 （铁含量：181.3），香杏片口蘑（铁含量：137.5），香杏丁蘑（铁含量：11。

　　含铁量高的9款食物有哪些?

　　1、动物肝脏。

　　每100克猪肝含铁25毫克。

　　2、 各种瘦肉。

　　3、鸡蛋黄。

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克。

　　4、 动物血液。

　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高。

　　5、黄豆及其制品。

　　每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克。

　　6、 芝麻酱。

　　含铁高的食物排行榜

　　1、动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。

　　2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。

　　3、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。

　　4、其它含铁较高的食物有，。

　　最补铁的食物排名

　　含铁量高的食物具有以下几种：第一种，鸡肝，每100克鸡肝中大约含铁13.1毫克，含铁量相当的高；第二种，鸡血，鸡血的含铁量比鸡肝还要高，而且易于被人体所吸收，是补铁的最佳食物；第三种，蛋黄，每100克蛋黄中含铁。

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