憋气，这项有意思的小项目相信很多小朋友小时候都玩过吧？拿一盆水，把头埋在里面，约几个小伙伴们看谁憋气时间最长，现在想想那时候是多无聊。更加令人难以置信的是，竟然还有全球的憋气比赛，这项小小的活动没想到真的成了世界比赛。下面，就让我们一起来看看世界憋气记录吧。

　　操作方法

　　01

　　憋气，是指委屈或烦恼不能发泄；心情不舒畅。有时也指有意识地不呼吸，或深或浅的吸气后，紧闭声门，作尽力地呼气动作。

　　02

　　普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。

　　03

　　好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。

　　04

　　人体的呼吸也可以用意志来控制。但是，如果刻意屏住呼吸时间过长，就会造成血液中氧气浓度下降及二氧化碳浓度上升，这时候人会逐渐昏睡，意志 力减弱，于是脑干自动控制呼吸的机制就启动了，并最终使血液中氧气及二氧化碳浓度恢复正常。

　　05

　　Stig Severinsen，外号被称作‘不需要呼吸的男人’，在潜水项目中保持着多项纪录，而他控制呼吸的关键就是他的‘禅态’技术。在2012年十月，Severinsen先生便在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打破了当时的世界纪录。

　　特别提示

　　我们平时可以用憋气来锻炼自己的肺活量，但是一定要注意方法哦。

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