什么是逆商？

逆商全称逆境商数 ，简单地说，它就是一个人在面对逆境、挫折的时候承受、摆脱困境的能力。

什么是高逆商？

视频中的这个小男孩在挑战10段跳箱时，一次次起跑，一次次弹跳，却一次次失败。

可每次失败后，他都毫不犹豫地重新再来，直至大哭，最后在大家的鼓励下，不可思议的事情出现了，他好像小宇宙爆发般冲了过去，一跃而起，跳过了10段跳箱。

小男孩面对挫折的抗压能力，正是高逆商的体现。

高逆商VS低逆商？

在每个人的一生中，会面对很多挫折。

有些人越挫越勇，有些人淡然处之，有些人则容易一蹶不振。

心理学家认为，一个人能够取得的成就，在智商和情商类似的情况下，“逆商”起着决定性的作用。

“高逆商”的表现

逆商高的孩子，往往是坚毅的、强韧的，出现困难时从不轻言放弃，能正视挫折，倾向于从自身找原因，不会延伸放大挫败感，他们会迎难而上，逆风翻盘！

“低逆商”的表现

逆商低的孩子，往往心理承受能力差，稍微遇到点挫折就胆怯失落、不知所措、停滞不前，甚至会自暴自弃。

我是高逆商or低逆商？

现在大家可能很想知道自己的逆商是高还是低吧？心动不如行动，让我们一起动手测一测吧！你可以把答案选项写在纸上哦！

评分标准：孩子们，第1—5题从A到D的选项分别记A（1分）B（2分）C（3分）D（4分）。

第6—10题从A到D的选项分别记A（4分）B（3分）C（2分）D（1分）。

得分分析：全部10题的得分与心理造成能力的相互关系如下：

30—40分：心理适应能力较强

20—30分：心理适应能力一般

10—20分：心理适应能力较差

【结果仅供参考，不代表3Q童商优学院诊断】

心理老师在线说

孩子们，不论结果如何，这只是一次小小的测试哦！如果逆商偏低，也不要焦急，可能是以下三个方面导致的：

01.因为生活太平顺，如果突然遭遇变故，容易无法面对挫折；

02.缺乏合理释放情绪的方式，容易在自己的世界里走不出来；

03.可能缺少生命教育，不懂得自己生活的意义，容易走上极端。

我要告诉你们的是：高逆商，不是天生的，它是在一次又一次的挑战中练就的。

如何提高自己的逆商呢？

人生不如意之事十之八九，唯有经历过风雨的人，才能抗击风雨。

那么如何提高我们的逆商，轻松面对新学期的学习压力和往后生活中的逆境呢？心理老师来给你支支招：

01，积累精神财富

任何人做事，一开始都会有困难，面对突如其来的逆境与挫折，首先我们可以这样做：

正视挫折。

世界上的一切事物都是相对的，挫折也一样，它能给人以打击、痛苦，它也能使人奋进、成熟。

有了这样的挫折观我们就能不惧怕挫折，敢于挑战它。

悦纳自我。

懂得与自己沟通，了解自己的内心，知道自己是怎么样的，再想一想失败的原因，是自己采取的方法不对？还是努力的程度不够？那么我们就会有改进与成长的动力。

调整目标。

挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是自己的行为受阻，心中的目标暂时没有实现。

因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否定得过高了，可以适当地进行调整。

02、努力战胜挫折，提高抗挫能力

在拥有一个正确挫折观的基础上，想办法努力战胜挫折，我们可以寻求一些战胜挫折的办法：

冷静对待——受挫折时，让心情平静下来，才能找出受挫的原因，更好地“对症下药”。

寻求帮助——受挫折时，如果是自己无法解决的难题，可以向家人、朋友、老师寻求帮助。

创新思维——受挫折时，尝试着突破习惯性思维，换个角度思考，寻求解决问题的新途径。

03、适当宣泄情绪，缓解受挫心理

面对逆境，出现一些负面情绪是正常的，并没有那么可怕。

我们不要一味去打压，勇敢面对内心的脆弱，合理宣泄才是“育心”良方。

直接宣泄——有了挫折可以向知心的亲朋好友倾诉一番，为你分担；也可以哭一哭、喊一喊、写一写，把自己内心的不愉快释放出去，既安全又有益。

转移情绪——通过欣赏歌曲从负性情绪中解脱出来；或者花点时间和力气去做一些耐力运动，转换一下引起不良情绪的环境；又或者舒服地坐着，在舒缓的音乐中进行简单的腹部呼吸放松练习，不良的情绪自然而然就转移了。

享受生活——遇到挫折了，什么都不想，好好地吃一顿，好好地玩一次，看一场电影，买一个礼物，让自己的身心得到放松，用享受生活的方法获得内心的平和。

孩子们，挫折并不可怕，我们要面对它、接受它、处理它、放下它。

衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰上的高度，而是看他跌到低谷后的反弹力。

希望我们都能在挑战中不断提高自己的逆商，在未来的路上走得更稳更远！

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