在跑步机上如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么跑步机电机声音大怎么办？

　　跑步机电机声音大可能原因:

　　1、由于机盖和跑带之间的空间太小，导致机盖和跑带之间发生摩擦;

　　2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物;

　　3、跑带偏带严重，和跑板的两边发 生摩擦;

　　4、电机噪音

　　跑步机电机声音大解决办法:

　　1、将机盖进行校正或更换;

　　2、清除异物;

　　3、将跑带调节平衡;

　　4、更换电机。

　　其他常见故障及处理措施：

　　A、电动跑步机不能加速

　　可能原因:1、仪表盘损坏;2、传感器坏掉;3、驱动板坏掉。

　　解决办法:1、更换仪表盘;2、更换感应器;3、更换驱动板。

　　B、跑步机的跑带出现打滑的现象

　　可能原因:1、跑带过于松;2、跑步机的多沟皮带过松。

　　解决办法:1、调节跑步带后端的平衡螺栓(按顺时针方向旋转至合理为止);2、调节电机的固定位置。

　　C、跑步机自动停止

　　解决办法:1、请仔细检查线路方面的问题; 2、检查排线;3、更换驱动板。

　　可能原因:1、线路短路;2、内部排线出现问题;3、驱动板出现问题。

　　D、为什么跑步机不能启动

　　可能原因:1、电源不通;2、保险丝熔断;3、电动跑步机的开关坏掉;4、其他方面的原因，请和我们专业人员联系。

　　解决办法:1、请检查电源;2、更换保险丝;3、更换电源开关。

　　E、跑步机的跑带出现偏带的现象

　　可能原因:1、跑步机的前轴和后轴之间不平衡;2、由于运动中跑步的姿势不是很标准，左右脚用力不均，导致偏带。

　　解决办法: 调节滚轮的平衡。

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