摘要： 《你笑起来真好看》 《情深几许》 《自豪的建设者》…10月28日晚，在武汉生物工程学院建院体育馆，湖北高校办千人广场舞大赛，一群精力充沛的大学生踩着动感的节拍，舞动着自己的身姿，跳着自己的校园广场舞。

　　《你笑起来真好看》 《情深几许》

　　《自豪的建设者》…10月28日晚，在武汉生物工程学院建院体育馆，湖北高校办千人广场舞大赛，一群精力充沛的大学生踩着动感的节拍，舞动着自己的身姿，跳着自己的校园广场舞。

　　据了解，千人广场舞比赛是当天学校秋季运动会开幕式的重头戏。学校创新性地举办了第18届秋季运动会，将简政放权与集中，相结合，通过学院预赛和学校决赛的方式举办比赛。开幕式上除了传统的场地赛和径赛外，还举行了校园广场舞比赛、舞龙、武术等传统体育活动，充分展示了青年学生的青春活力。

　　自2016年以来，武汉生物工程学院对体育项目进行了改革，并将其纳入体育教学。经过多年的实践，“春夏秋冬”四季运动会已经成为常态，春季举行“四球一操”(篮球、乒乓球、羽毛球、足球和健美操)，夏季举行水上运动比赛，秋季举行趣味田径比赛，冬季举行越野跑步比赛。定向运动、水上运动、划船比赛、大型舞龙和一种中国传统太极拳(太极拳)在长城林空栈道上的表演等特色运动深受师生欢迎，形成了学校独特的体育品牌。

　　跳广场舞有什么好处？

　　广场舞是一种集体舞蹈，可以放松和释放一天的疲惫和紧张的精神。我们用不同的音乐节奏来舞蹈我们的身体，这样我们就可以在身体和精神上感到放松。广场舞有很多优点。也是一种保持身心健康的舞蹈。跳广场舞适合中老年人或年轻人，有利于他们的内心或身体健康。我们来看看广场舞带来的好处。

　　1.健美

　　广场舞的练习是在音乐优美的旋律中专注舞蹈，给舞蹈注入细腻的激情，用优美的舞蹈展现自己的功力，创造出各种优美的体态和优美的造型，达到运动与艺术、健康与美丽相结合的意境。广场舞练习对形体、姿势、健康都有很高的要求。经常参加排舞练习是一项很好的体育锻炼，提高了人体和健旺身体各部位肌肉的协调能力。

　　2.健心

　　从心理学角度来说，人的注意力是一种心理暗示。在舞蹈的过程中，人们的注意力一定是在集中优美的音乐中，美和激情会沿着节奏在舞蹈中表达出来。因为注意力的转移可以调节和休息身体其他部门的功能，所以参加排舞活动可以消除情绪放松比赛的严重压力，锻炼者可以在美妙的音乐和舞蹈中消除烦恼。

　　3.健脑

　　记忆，随着年龄的增长，会慢慢淡化。在排舞的练习过程中，人们的注意力会集中在听力记忆和舞蹈记忆上。经过排舞练习和大脑神经的不断刺激，失忆的心理现象就会减缓，达到奇妙的健脑效果。

　　4.健体

　　广场舞经常在排舞中练习，使心、脑、呼吸系统得到很好的锻炼。由于广场舞的特点，人们在跳舞的同时呼出二氧化碳，吸入新鲜空气，因此可以改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化，从而增进健康，延缓衰老，提高人体免疫力，达到强身健体的效果。

　　那么广场舞适合所有人吗？还有什么需要注意的？

　　1.糖尿病患者不应跳广场舞

　　当人们接触噪音时，他们的血脂和血糖水平会增加。广场舞跳舞时，音乐很响，有些音乐很刺激，对关节也有影响，所以他不建议糖尿病人跳广场舞。

　　与其他季节相比，冬季血糖更难控制。因为冬天很冷，人们本能地想吃高热量的东西，比如夏天很少吃的红烧肉，冬天吃得更多，所以冬天要多注意锻炼。

　　适合糖尿病人的运动，形式上要相对温和。老年人建议快走快走，先热身，等体力活动开始再快走；体力比较好的年轻人可以参加慢跑、骑自行车、游泳等相对慢节奏的运动。

　　2.广场舞时间不宜太长

　　建议总运动时间不要超过60分钟，合理分配：跳跃前，先做一个简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动，时间5-10分钟；最多跳40分钟，强度以脉搏120-140次/min或轻度出汗为准；跳跃后原地休息10分钟左右，做一些缓慢放松的收尾练习。不要直接回家，否则会影响大脑供氧和静脉血回流，降低血压。

　　关于湖北高校办千人广场舞大赛就介绍到这里，感谢您的支持。

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