男子10000米世界纪录是26分11秒00，创

　　造者是乌干达名将约书亚-切普特盖。

　　2020年10月7日，在西班牙巴伦西亚举行

　　的NN巴伦西亚世界纪录日男子10000米比

　　赛中，切普特盖以26分11秒00的成绩刷新

　　了男子10000米世界纪录。

　　切普特盖打破了2005年由三金王埃塞俄比

　　亚名将贝克勒创造的26分17秒57，将尘封

　　了十五年的纪录提高6秒多。

　　比赛算下来，切普特盖平均每圈用时62.84

　　秒，每公里用时2分37秒，实在是超人一般

　　的配速。

　　除了10000米，切普特盖还是5公里、15公

　　里世界纪录的保持者。2020年东京奥运

　　会，切普特盖收获一金一银，获得男子

　　5000米冠军，10000米的亚军。果然在长

　　距离跑步上，还得是黑人运动员在行，特

　　别是肯尼亚、埃塞俄比亚、乌干达这些非

　　洲国家选手。

　　下午1:00必

　　男子10000米世界纪录是多少?

　　10000米在奥运会正式比赛项目的跑步单

　　项，距离仅次于马拉松，也是一项艰苦卓

　　绝的运动，选手要有强大的心肺功能和意

　　志力来支撑完比赛。

　　除了某一些很自信能够领跑全程的选手之

　　外，普通人一般采取先跟随，再做超越的

　　战术。起跑后尽量跟在第一集团，避免后

　　面苦追无果丧失能量。进入匀速跑阶段

　　一定要掌控自己的节奏，不能过快也不能

　　忽快忽慢，此时对于对手的忽然起速超越

　　不要太放在心上，依然保持自己节奏。进

　　入最后两千米稳定加速，可以选择超越一

　　部分人。冲刺阶段曙光就在眼前，尽力搏

　　一把。跑完之后一定不能迅速停下来休

　　息，要缓步地再运动一段时间，避免心脏

　　受到严重刺激。

　　还有，在没有经过长期锻炼之前不要贸然

　　尝试跑10000米，以免运动负荷。可以先

　　跑个5公里，然后慢慢的、逐日的加距离

　　让身体有一个适应的过程。

标签：世界纪录男子超越运动