导读

某一个记忆保持了多久？15年？ 20年？还是更久？当心理学家说到长时记忆的时候，他们指的是那些通常保留一生的记忆。

因此，凡是说明如何获得长时记忆的理论，也必须说明这些记忆在一生中是如何保持的。

长时记忆是从感觉记忆和短时记忆中获得的所有体验、事件、信息、情感、技能、单词、范畴规则和判断等的储存仓库。

长时记忆构成了每个人对于世界和自我的全部知识

一般是来说，如果能够提前声明一个重要结论，你就有一个柜架来理解随后的信息。

对于记忆，当你编码信息的情景与你试图提取它的情景能够很好匹配时，你的记忆效果最好。

提取线索

你是怎么“找到”一个记忆的？最基本的答案是提取线索。

提取线索指的是你搜索一个特定记忆的时候可以利用的刺激。

当你试图提取一个记忆的时候，你肯定是为了某个目的，而那个目的通常会成为提取的线索。

毫无疑问，记忆提取的难易取决于提取线索的质量。

如果你的一个朋友问你：“我记不得的那个皇帝是谁？”你可能会开始场猜谜游戏。

如果她更换问法：“康熙之后的那个皇帝是谁？”你可能马上回答：“雍正”

回忆和再认

当你回忆的时候，你要再现先前呈现给你的信息。

“什么是朗读者”?这就是一个回忆的问题。

再认是指认识到一个特定的刺激事件是你以前看到过或听到过的。

“

例如，在试图识别一个罪犯的时候，如果警察要求受害者凭记忆描述罪犯的一些显著特征：“你注意到袭击者有没有什么不寻常的地方？”他们就是在使用回忆的方法。

如果他们向受害者出示照片，一次一张，这些照片选自犯罪嫌疑人的档案；或者他们也可能让受害者在拘留所识别罪犯，这样的话，他们就是在使用再认的方法。

回忆和再认都需要通过线索进行搜索，然而，再认的线索更为有用，因为再认的提取线索更直接。

对于回忆，你不得不期望线索本身会帮助你定位信息。

接下来，看一下记忆的分类。

情景记忆

情景记忆保存你亲自体验过的特定事件。

例如，你对最快乐的生日和对初吻的记忆就被储存在情景记忆中。

要恢复这些记忆。

你需要此提取线索来指明事件发生的时间和事件内容。

你也许能对一个事件形成特殊的记忆表征，这依赖于信息是怎样被编码的。

例如，你有没有什么特殊记忆可以区分从现在往前数的第10次刷牙与第11次刷牙的情景？

语义记忆

语义记忆是属于某个类别的或某个范畴的记忆，就如词语和概念的含义等。

最初，每件事情都是在某个特定的背景下获得的。

但是，有大量信息是你在很多不同背景下都遇到过的。

这类信息的提取与多次体验它们的时间和地点无关。

例如，对于大部分人而言，像公式E=MC和“法国首都是巴黎”这样的事实，是不需要参照获取这此记忆时的情景和学习背景之类的线索来提取的。

当然，这并不意味着语义记忆的提取就十分简单。

你非常了解自己会忘记很多事实，这些事实与你最初学习它们时的背景是相分离的。

当你不能恢复个语义记忆的时候，有效的策略是再一次把它 像情景记忆一样对待。

你心想“我知道我在西方文明课中学过罗马皇帝的名字”，这样也许能提供额外的线索来释放一项记忆。

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