低头族似乎已经成了我们身边很庞大的一个群体,很多低头族还有走路玩手机的习惯。但是你知道吗？因为沉迷于手机而丢掉了自己的性命，这也太可怕了啊。那么走路玩手机落水怎么办？

　　溺水自救方法

　　一、不会游泳者的自救

　　1.落水后不要惊慌失措，一定要保持头脑冷静。

　　2.冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

　　3.呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

　　4.切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

　　二、会游泳者的自救

　　1.一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

　　2.自己将身体抱成一团，浮上水面。

　　3.深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋当然也就停止。

　　4.一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

　　5.如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

　　怎样救落水的人

　　1.绝对不能从落水者的正面抓住他。因为，不会游泳的人，落水后，非常心慌，两手会胡乱抓，只要能抓住的，他们一定会抓住不放。而且，此时落水者手部力量特别大，你一旦被他一只手抓住后，他的另外一只手马上也会抓住你，形成搂抱，这样就很难挣脱，让你无法游泳状态，造成两人伤亡的可能性极大。

　　2.绝对要从落水者的背后抓住他。从背后抓落水者，这主要是防止被落水者抓住，因为落水者的两手只能往前抓，而不能往后。同时，从后面抓住落水者，一支手臂要从落水者的胳肢窝穿过，扣住落水者，防止他翻身抱住你;扣住落水者之后，抱着落水者侧游回来;或是用另一支手抓住岸上扔过来的救生圈，给落水者套上。

　　3.也可在岸边用长竹竿或绳子投向落水者，让他抓住，拉上岸，以协助其自救。

　　4.岸上抢救。让溺水者平躺，头偏向一侧，协助其将口、鼻内的泥沙和水吐出来。假如呼吸很微弱或已经呼吸停止，要马上做口对口人工呼吸和在胸部正中进行压挤,帮助心脏恢复跳动。经过2O～3O分钟的抢救，也许会醒过来，眨眨眼睛或出现微弱的喘气。

　　5.情况严重的，应在救人开始就拨打“12O”急救电话，请医生来现场救护。不要一救上岸就急着送医院，这样有可能死在路上。

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