2019年入伏时间表 2019年入伏时间表:7月12
作者:admin 发布时间:2023-11-04 17:12:13 分类:答疑 浏览:61
2019年入伏时间表:7月12日入伏
入伏第1天2019年7月12日
入伏第2天2019年7月13日
入伏第3天2019年7月14日
入伏第4天2019年7月15日
入伏第5天2019年7月16日
入伏第6天2019年7月17日
入伏第7天2019年7月18日
入伏第8天2019年7月19日
入伏第9天2019年7月20日
入伏第10天2019年7月21日
2019年三伏天时间表:7月12日-8月20日
2019年入伏时间:2019年7月12日-2019年7月21日,为入伏,共10天
2019年中伏时间:2019年7月22日-2019年8月10日,为中伏,共20天
2019年末伏时间:2019年8月11日-2019年8月20日,为末伏,共10天
2019年入伏养生原则
1、起居调整
夏季的光照时间长,所以入睡时间会较晚些,但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运,在安排锻炼的时候,要避开烈日之时,注重加强防护。午饭后,需要安排小憩,30分钟为宜。炎炎盛夏,每天洗一次温水澡有利于消除疲劳,改善睡眠,增强免疫力。
夏日容易受到风寒湿气入侵,睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风,不宜夜晚长时间露宿。在空调房里,不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多,衣服要勤洗,常穿湿衣容易使人得病。
2、饮食调整
三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物,夏天暑湿重,湿气容易困于脾。同时,在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食,特别容易刺激肠胃,容易出现胃部疾病。所以,建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等,都是容易消化吸收,是夏季很好的食品。
3、运动调整
夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方,可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。当出汗过多的时候,可以选择饮用盐开水,切记不能运动后立即喝大量凉开水,更不能直接洗澡,否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。
4、三伏天“冬病夏治”
在冬天落下的疾病,可以利用三伏天炎热的天气,加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因为阳虚盛引起的,而三伏天气,是人体一年中阳气最旺盛的时候,是调理身体的最佳时期。这时候,冬病夏治就不能吃任何寒凉食物,要以温补方式驱寒气。
- 上一篇:中国大妈抢金 “中国大妈”的抢金热一方面反映
- 下一篇:返回列表
相关推荐
- 奥比岛邮递员 1、《奥比岛》由广州百田信息科
- 核级阀门 1、大连大高阀门有限公司是在原
- 房屋建筑风水 房子对于人们来说是一件重大的事
- 木瓜牛奶 木瓜是很常见的水果,含有丰富的
- 太阳神战记 1、太阳神之翼神龙(ラーの翼神
- 属于你我的森林 01穿过挪威的森林让我走进你梦
- 权嘉云 权嘉云的拼音怎么读权嘉云的拼音
- 新天骄外挂 巨野幻境过图脚本不是壤城幻境搞
- 康达尔集团 1、罗爱华,女,1960年12
- 如何进行投资理财 经常投资的投资者都知道,小额理
- 梵怎么读 梵,汉语汉字,读音为fàn,意
- 柯尔特双枪 1、柯尔特双枪,游戏《穿越火线
- 古田二路翠堤春晓 1、翠堤春晓小区是位于成都市武
- 汤淼现任妻子 1、汤淼现在是有老婆的!汤淼什
- 波音公司声明 自从2000年开始到现在波音7
- 欣杨无圣光 近日有网友晒出了一张欣杨无圣光
- 牵挂的近义词 1、牵挂的近义词是惦念、想念、
- 果蔬纤维代餐粉 1、康比特果蔬纤维代餐粉以天然
- 泰国英拉简介 英拉简介2019-02-281
- 堂皇的意思 堂,正房,高大的房子,可以用来
- 海南style 1、海南屯昌农博会历经4年,成
- 北京上调养老金标准 北京市人社局发布了北京市202
- 浙江传媒学院校花 1,伶佳是浙江传媒学院大一的是
- 李一男 【导语】华为的牛人有很多,无论
- 童年读后感600字 在现实生活或工作学习中,大家都
- 百世金谷 1、百世金谷实业有限公司自成立
- 秦安一中 秦安一中前身是“秦安县立初级中
- 湖南广益大宗商品 在金融行业,大宗商品是一个比较
- 彭冠英的老婆 近日,有媒体目击到彭冠英出现在
- 成也萧何败萧何是什么意思 1、萧何:汉高祖刘邦的丞相。2
- 最新推荐
-
- 2019年入伏时间表 2019年入伏时间表:7月12
- 自是人生长恨水长东(作者 出处)
- 严以修身专题研讨 【篇一】
- 菊组词 “菊”组词,拼音,解释菊枕菊花
- 寂寞的暧昧(伴奏)歌词
- 长他人志气的意思,拼音
- 武魂藏宝阁 什么是藏宝阁
- 雕栏玉砌应犹在,只是朱颜改(作者 出处)
- 监察御史 【监察御史】的意思,拼音,读音
- 中国大妈抢金 “中国大妈”的抢金热一方面反映
- 艾尔之光巨剑骑士加点 巨剑骑士的特色自然是以物理攻击
- 感伤 【感伤】的意思,拼音,读音
- 追寻红色足迹 太阳从东方缓缓升起,将阳光洒向
- 毕业典礼 【毕业典礼】的意思,拼音,读音
- 马薇薇 马薇薇个人资料马薇薇,1981
- 瓦解的意思 【瓦解】的意思,拼音,读音等)
- ofo上线广告业务 ofo此前称车身广告等业务总营
- 筹组词 筹备
- 反背 【反背】的意思,拼音,读音
- 路绮欧 简单浪漫歌词
- 建筑设计专业排名 高考选择报考建筑设计专业的考生
- 许佳慧 破鞋子歌词
- 酸度计ph计 (1)据仪器精度分类:可分为0
- 戡怎么读 【戡】字的意思解释,拼音,组词
- 账户管理办法 银行账户管理办法(全文)
- 新四军军歌歌词 新四军军歌歌词
- 赋予 【赋予】的意思,拼音,读音等)
- 学生的主体地位 【摘要】近年来,全国各地的课程
- 赵云传攻略 当年《三国赵云传》是一款罕见的
- 攀 【攀】字的意思解释,拼音,组词
- 高中军训心得 高中军训心得300字
- 给山区小朋友的一封信 瑶瑶同学:
- 应届大学生简历表格 在人才交流会上,或大学毕业生供
- 郑中基 少年梦想歌词
- 梦幻西游元宵节任务 梦幻西游元宵节任务具体是什么?
- 黑曼巴电影 NO.10《危险关系》大段的台
- 笑着活下去主题曲 笑着活下去简介《笑着活下去》是
- MAC BOOK MACBook开机密码忘记了怎
- 私募机构集体失联 11月23日,中国基金业协会官
- 太阳能地暖系统 太阳能地暖系统的组成
- 错误代码80240020 Win10是大家都很喜欢的一个
- 生活饮用水安全 生活饮用水卫生标准是从保护人群
- 六年级上册变形记作文400字 篇一:变形记作文400字六年级
- 迅雷看看不能播放 迅雷看看不能播放提示“无法解码
- 杜撰的意思 【杜撰】的意思,拼音,读音等)
- 问道银元宝 问道银元宝套现方法攻略
- 白头到老歌词 庆&熊愈雯 白头到老LRC歌词
- win10取消登陆密码 现在有许多用户在刚开始使用电脑
- 蝼蛄 【蝼蛄】的意思,拼音,读音等)
- 培根随笔摘抄 培根随笔摘抄1
- 贵族 【贵族】的意思,拼音,读音等)
- 我不会唱歌
- 雷霆之怒出装 雷霆咆哮出装推荐,雷霆咆哮出装
- 秋天不回来歌词 王强 秋天不回来LRC歌词
- 剑魂觉醒任务 剑魂觉醒任务在游戏的初期是很重
- 民族音乐学 在给民族音乐学下定义时,常常是
- 黑Girl 笨蛋再见歌词
- 萧亚轩 双面女神歌词
- 影流之镰 影流之镰凯影想要变身需要玩家伤
- 银票 【银票】的意思,拼音,读音等)