三伏天是一年中最热阶段，很多人会出现食欲不振的情况，此时吃一些带汤带水的食物，有利于消化，改善夏天的饮食结构。所以，入伏的时候，北方人喜欢吃饺子，有着福气满满的意思。

　　当然，更重要的在于，北方传统小麦种植区，刚刚结束麦收，新粮上市。趁着三伏节气开始，农民欢天喜地磨面做饺子，也有庆祝丰收的意思在内。这种传统，经过时间发酵和积累，慢慢演变成一种民间习俗，成为中华传统文化不可分割的一部分。

　　北方人在二伏吃面条和三伏吃烙饼灌鸡蛋，南方人在入伏之后吃童子鸡和烙饼，都是中国饮食文化与各种民间习俗结合的典型。因为夏季天热，阳气较盛，从养生角度而言，可以通过食补方式，为健康保驾护航。

　　三伏天要注意些什么

　　三伏天是一年中最热的阶段，人体水分流失较快，气温酷热难耐，最需要注意的就是谨防中暑，尤其是户外工作者，更需要注意。除此之外，以下三点，希望大家能够做到。

　　首先，尽可能避免长时间剧烈户外活动。关于这一点，主要后果就是中暑。夏季特别不适合爬山或者长时间的剧烈活动，因为这样很容易造成身体不适。如果一定要锻炼，应该选择在早上或者傍晚，最好的室内。如果是户外，要做好防晒准备。运动量要保持相对合理，不宜过大，否则的话对身体不利。

　　其次，要多注意补充水分。夏季流汗多，水分蒸发快，所以一定要及时补充水分。补水时尽量以矿泉水或茶水为宜，不要用冷饮冰棒和过量饮用运动饮料，这些会加重身体负担，不利于身心健康。另外还要注意少饮酒，少吃油腻荤腥，饮食清淡一些。

　　再次，避免长时间吹空调。现在有了空调，大家都喜欢躲在空调房里，把温度打得低低的，长时间门窗紧闭。这样做很不好，一定要尽可能避免长时间待在空调房里，并且房间要定期通风。否则的话容易得空调病，还容易滋生各种细菌。另外在吹空调的时候温度不要打得太低，一般在26度左右最合适。

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