日本四大岛分别为北海道、本州、四国、九州四个大岛。日本领土由北海道、本州、四国、九州四个大岛及7200多个小岛组成，总面积37.8万平方千米。日本的人口主要分布在本州岛，及九州岛与四国岛的部分地区。

　　本州岛日本最大岛屿。本州岛从东北向西南延伸全长约1300公里，宽度在50至230公里之间，海岸线全长5，450公里，其总面积为230，500平方公里，占日本总面积的60%。本州岛是大陆岛，岛上讫今仍有活跃火山，地震频繁。本州岛最高点是活火山富士山，高3，776米。本州岛上有多条河流，其中信浓川是日本最长的河流。沿本州岛的北部有山脉从东北一直延伸到西南，本州岛的山区也是岛上西南与东北气候差异如此之大的原因。本州拥有日本三大都市圈，即东京都市圈、大阪都市圈和名古屋都市圈。日本的人口、著名企业和大学等，有向这三大都市圈集中的趋势。本州岛人口主要集中在关东平原上，重要城市有东京、大阪、横滨、名古屋、京都、神户等。其中东京是日本的政治、经济和文化中心。

　　北海道（Hokkaido），又称北海道岛，是日本列岛的一部分，属于日本地域中的北海道地区，位于日本北部，是日本第二大岛。北海道与本州岛隔津轻海峡相望，四面环海，被太平洋、鄂霍次克海和日本海所环抱。幅员辽阔，约占日本总面积的22%。地势中部高，四周低，有火山分布。自然资源丰富，拥有丰富的资源如煤矿等，拥有辽阔的森林、巍峨的山川等，气候寒冷，因樱花和雪景，以及薰衣草花海享誉全球。

　　九州（日语：きゅうしゅう；英语：Kyushu），属于日本地域中的九州地方，又称为九州岛，是日本第三大岛，位于日本西南端，东北隔关门海峡与本州岛相对，东隔丰予海峡和丰后水道与四国岛相望，东南临太平洋，西北隔朝鲜海峡与韩国为邻，西隔黄海、东海与中国遥对。旧为筑前、筑后、丰前、丰后、肥前、肥后、日向、萨摩、大隅，共九国，遂称九州。

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