极限轮滑鞋 直排轮鞋运动对关节所造成的冲击
作者:admin 发布时间:2023-07-29 16:44:46 分类:资讯 浏览:105
直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动,采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小,因此老年人和小孩子也适合这项运动, 戴上头盔和护具,摔倒后受伤的危险性很小,那参加轮滑运动时该注意什么呢?对于正处在生长发育重要阶段的小孩子,各器官、系统尚未发育完善,不宜玩轮滑时间过长,因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有,玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,这些部位容易局部负担过重,发生劳损,甚至会影响到骨骼的正常发育,导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说,过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此,儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟,而且,建议在轮滑运动后做些整理活动,如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等,下面来了解一下极限轮滑鞋适合刷街吗?
极限轮滑鞋是适合刷街的,不过要对极限轮滑鞋进行一些改装,添一些钱换个架子,80大轮子就可以去刷街的。
刷街注意事项:
第一条:滑行中随时补水,夏天半小时补水400ml以上,冬天200ml以上
第二条:在没有找到补充水源前,一定要留一口水,直到买到水。
第三条:一定要休息在有补充水源和有荫凉的地方。
第四条:一定要坐下休息,最好可以脱掉鞋。
第五条:机非混行时一定要保持稳定的滑行和摆度,并且控制好速度。
第六条:营养补充以流食高热量为主,例如:酸奶、巧克力。
第七条:郊区不象城里,到处都可以买到水和食品,所以要提前做好准备。
第八条:带上六角扳手,最好再带一两个备用穿钉轮子轴承.
第九条:提前找好路线,合理安排休息。
第十条:注意和汽车、自行车保持距离,看着红绿灯,跟着自行车流走比较安全,千万不要抢行。
第十一条:别拿豆包不当干粮,警察对你是应该管也可以没看见。
第十二条:有条件最好做个按摩或足底,可以使身体恢复得更快。
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