你是不是正在为黑皮肤而伤脑筋？其实女人只要过了25岁，皮肤便容易走向衰老出现暗黄，想要彻底变白进入白美的行列就要从饮食调理做起，再日常肌肤护理。关于日常肌肤护理的方法已经说了很多了，那么食疗美白的方法小编在这里给大家介绍一下吧！

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　　食疗美白的方法有哪些

　　1、牛乳粥：牛乳1杯、粳米50克，先将粳米煮成粥，牛乳需要另外熬再兑入粥中，再放入酥油少许，搅匀加糖即可，有美白护肤补血红颜的功效，除此之外还有抑制皮肤粗糙。

　　2、山莲葡萄粥：将生山药片50克、莲子肉50克、葡萄干50克三物同煮熬成粥，再放入适量的糖就可以了，可使皮肤细嫩富有光泽。

　　3、西红柿炒蛋：西红柿炒蛋的做法大家应该都知道啦，就不多说了。西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩。

　　虽然说每个人皮肤中含有的色素含量除了外部因素之外还由遗传所决定，所以一味的强求美白产品是不行的，关键还是有把内在肤质调理好，所以在日常的饮食上就很重要了，平时多吃一些富含维生素C的新鲜水果（番茄、橙子、小黄瓜等），使肌肤健康地美白。

　　

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