冥想是什么意思

　　深沉地思索和想象。

　　1、读音：míng xiǎng。

　　2、具体解释：冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

　　3、冥想的意义：冥想不仅可以让身心放松，还可以修养身心。

　　扩展资料

　　近义词：苦思、苦想、冥思苦想。

　　1、苦思

　　读音：kǔ sī。

　　释义：苦苦地思索。

　　2、苦相

　　读音：kǔ xiǎng。

　　释义：苦思苦想。

　　3、冥思苦想

　　读音：míng sī kǔ xiǎng。

　　释义：绞尽脑汁，苦思苦想。

　　出处：《十月》1981年第2期：“这会儿你在这儿冥思苦想，脑子里一定在盘算：怎么样再？”。

　　冥想是一种伪命题，就像人们对某些事情产生恐具，比如怒.气，怨恨，愁，压力过大，以及负情绪，找一个安静的地方静静的思考，冷静一下，有想不通地深深吸呼几下，使身体气血平稳过后，然后发呆一会，精神就是会愉快，忘记一切烦恼，其实就是人们一种心理作用，没那么神秘。

　　一、准备冥想

　　1、选择一个安静的环境。冥想应该在心情平和时进行，选择一个相对安静的地方，目的是不被环境刺激所干扰。我一般是在睡觉前，躺在床上、关灯后冥想，不知不觉睡着了。所以说冥想对有睡眠障碍的人也非常管用。出去旅游时，午饭后，我甚至可以在草地上冥想10分钟，既解困又解乏，下午接着玩。

　　对初学者来说，你应当把手机调制静音。几乎所有人刚开始时只能坚持1、2分钟，杂念太多，干扰自己。但不要放弃，慢慢来，一周后你就可以达到5分钟了。可以明确告诉你，如果坚持21天以上，每次冥想20分钟不是问题。

　　当然，冥想并不需要完全静默的环境，因此不必戴上耳塞和眼罩。外面割草机的轰鸣和隔壁家的狗吠并不会妨碍冥想的有效进行。实际上，意识到这些噪音并学会无视它们、专注冥想，正是成功冥想的重要一环。

　　2、穿着舒适的衣物。也就是穿着宽松的衣物进行冥想，能脱鞋的地方尽量把鞋子脱掉。冬天要注意保暖。不方便脱衣的地方，就解开衬衫领子的纽扣，松开皮带。

　　3、什么时候冥想。这个没有时间限制，早上、晚上、上班后选个中间时段，一旦开始冥想了，就要坚持进行冥想。不要因为感到没有效果而放弃，想要成功冥想需要长时间的不断练习。是否需要设置闹钟提醒你结束冥想，还不是你考虑的问题，因为你没有修炼到那个阶段。

　　4、伸展运动。因为冥想要求在一个地方静坐一段时间，因此最好在坐下来之前就把身体各部位的紧张和疲劳程度降到最低。花几分钟做一些伸展运动有助于你放松身体和心灵，准备接下来的冥想。这同样能帮助你在冥想时放松心灵，而非把注意力集中在一两个酸痛的关节和肌肉上。

　　对于那些久坐在电脑前的人来说，记得拉伸脖子、肩膀还有后腰。对于采取莲花坐进行冥想的人来说，注意放松腿部，尤其是大腿内侧。

　　5、选择舒服的坐姿。冥想时放松身体十分重要，因此你应该找到一个最适合自己的姿势。传统的冥想是在地上放一张垫子，然后以莲花坐或半莲花坐的姿势坐在上面。除非你的双腿、臀部和后腰都十分柔软，否则保持莲花坐姿势时你需要费点劲儿才能挺直腰板、保持端正。选择一个能让你重心上移、腰背端正的姿势。

　　冥想是瑜伽中经常听到的词，主要意思就是将头脑中思考的事情，想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，可以有效的帮助人们消愁负面清晰，提高注意力，摆脱糟糕的状态！

　　冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。

　　我是这样冥想的

　　第一，我一般在晚上冥想，因为黑暗更适合让脑袋一片空白。

　　第二，什么都不想，这一开始很难，我就把注意力集中到呼吸上。

　　第三，深呼吸。

　　第四，最好是盘腿坐床上，让全身接触空气。

　　第五，我会慢慢进入状态，全身发酥，大脑发麻，很明显，不知道你的感觉。

　　我觉得冥想最明显的效果就是脑袋清晰，减少脑疲劳，至于你说的特异功能我没感觉到，不过入定后的感觉很奇妙。说实话，最好晚上冥想。

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