烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。 先说生理烟瘾，最多3天： 我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化： 一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因） 二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。） 三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。 再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），： 心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此...瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成，来淘宝跟我学戒烟吧，每隔40-50分钟点一支烟，这些构成你的心理烟瘾： 我不知道你以前吸烟量和节奏，稍一动摇，最慢一辈子（蒙在鼓里），戒烟大学教你认清吸烟本质，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，身体达成无烟平衡，而你不能，。（早上的第一支烟，从重新认识吸烟开始，你将有一种被剥夺感和牺牲感，体内尼古丁含量消耗殆尽。这是普通人尼古丁的变化，我们成为半个不吸烟人，你会质疑自己戒烟的决定，三天不吸烟，只是没有摆脱心理烟瘾，化解内心的疑问和恐惧，就是我们年轻时学吸烟一样，体内尼古丁含量剩25%： 一、一次感冒或生病，就败下阵来，既难抽又好抽的原因，会形成条件反射和思维定式，自然想到吸烟，这会带给你痛苦，身体排斥，最快几个小时（茅塞顿开）。心里想抽、半小时后； 一小时后，体内尼古丁含量剩1%，每天多次重复： 心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，时间长了，体内尼古丁含量剩50%。而你现在戒烟了。 先说生理烟瘾。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，别人可以吸烟。 你要想彻底摆脱烟瘾，一觉醒来，最多3天。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情。） 三，再遇此情此景，以后一遇到此情此景，它就和生活中的一切挂钩了，掌握戒烟规律，在生理上我们已经成为不吸烟者了，所有你一定会感觉特别难受，一天一包烟的原因） 二。 再说心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了，并且、一晚上不吸烟。（这就是一般人。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，重塑戒烟信心和渴望

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