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颈椎病的最好3种运动 问:颈椎病的最好3种运动?精选

作者:admin 发布时间:2023-04-08 13:52:27 分类:资讯 浏览:74


  问:颈椎病的最好3种运动

  精选答案:

  1、疾走或慢跑

  疾走或慢跑是一种全身都参与的运动,能够有效的调节肌肉的收缩和舒张,锻炼脊柱关节等部位的平衡和协调能力,对于颈椎病的恢复有所帮助。

  2、骑自行车

  正确的骑自行车,能够改善兴奋能力和耐力,对颈部、背部的肌肉力量有所提高,从而在一定程度上减轻了颈部的受力,可缓解颈椎病人的疼痛等不适感。

  3、游泳

  游泳是一种锻炼身体肌肉和肺活量的运动,对于颈部和背部的肌肉力量有不错的锻炼,从而减轻了颈部椎体的受力和椎间盘的受压,对于颈椎病的恢复有所帮助。

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标签:颈椎运动肌肉


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