韭黄的功效

　　韭黄是韭菜经软化栽培变黄的产品，营养价值稍逊于韭菜，但是韭黄同样具有不错的保健作用。

　　韭黄味道没韭菜那样刺激，也没什么禁忌，一般人都可以食用。

　　韭黄有“洗肠草”之称，有治疗便秘，预防肠癌的功效。

　　除了清肠的功效，韭黄还具有健胃、提神、补肾助阳等功效，下面我们一起来了解一下。

　　韭黄是韭菜隔绝光线，在黑暗中生长不能合成叶绿素变黄而成。

　　韭黄属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。

　　韭黄也称“韭芽”、“黄韭芽”、“黄韭”，俗称“韭菜白”，其营养价值要逊于韭菜。

　　韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。

　　韭黄的功效有哪些？

　　1、补肾温阳：韭黄性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿 韭黄、遗精、早泄等病症。

　　2、益肝健胃：韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

　　3、行气理血：韭黄的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

　　4、润肠通便：韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，有"洗肠草"之称，治疗便秘，预防肠癌。

　　韭黄营养丰富秀色可餐，一般常见的韭黄的烹饪方式是和其他食物一起炒着吃。

　　韭黄常和鸡蛋、猪肉、虾、牛肉等但肉类食物一起煮，常见的菜式有韭黄炒蛋和韭黄炒肉丝。

　　下面一起来学学这两道菜的做法。

　　韭黄炒蛋的做法：

　　材料：鸡蛋149g，韭黄300g，油适量，鱼露适量

　　步骤：

　　1、将韭黄用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干。

　　用厨房剪刀剪成段。

　　2、鸡蛋打成蛋液。

　　3、热油锅。

　　倒入蛋液。

　　4、煎至双面金黄，捞起，切块。

　　5、原锅倒入适量的粟米油。

　　6、放入韭黄炒几下。

　　7、将鸡蛋回锅。

　　8、炒匀，倒入适量的鱼露调味。

　　9、即可关火。

　　韭黄炒肉的做法：

　　材料：韭黄300g，肉丝100g，盐适量，料酒适量，生抽适量，淀粉适量，葱姜末适量

　　步骤：

　　1、韭黄洗净切断。

　　2、将肉先逆丝切成薄片（逆丝可以使肉丝口感更嫩），再将薄片切成丝。

　　3、肉丝里加少许干淀粉、葱姜末、料酒、生抽，拌匀腌制15分钟；腌制后的肉丝里加一小勺植物油拌匀。

　　4、炒锅烧热后放油，油温后下肉丝大火煸炒，至变色后盛出。

　　5、另起油锅烧热后下韭黄大火煸炒20秒左右，加盐调味。

　　6、倒入已煸炒的肉丝炒匀即可。

　　韭黄有"洗肠草"之称，韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，治疗便秘。

　　韭黄含有蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质，有健胃、提神，保暖的功效。

　　常吃韭黄有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便等功效！孕妇可以吃韭黄吗？

　　专家指出孕妇是可以适量吃韭黄的，但是不能过量食用韭黄。

　　孕妇食用韭黄还有两大好处：

　　1、促进食欲

　　韭黄可以促进孕妇的食欲。

　　因为韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

　　2、预防与治疗便秘

　　韭黄含有大量的维生素和粗纤维，有助于促进肠胃蠕动，对治疗与预防便秘有很好的疗效。

　　韭菜和韭黄都是我们平时经常食用的菜肴，它们既可做主料，也可做配料或馅料，最家常的就是韭菜饺子和韭黄炒鸡蛋了。

　　其实韭黄是韭菜经软化栽培变黄的产品。

　　在韭菜出土之时将遮光物盖在韭苗上，是韭菜隔绝光线，完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能产生光合作用，合成叶绿素，长成的韭菜，就会变成黄色，称之为“韭黄”。

　　虽然韭菜和韭黄是同一种植物，但它们的营养成分、功效、颜色、价格却不一样。

　　韭黄比韭菜更加鲜嫩香美，身价也远远高于韭菜，但其营养价值却略逊于韭菜。

　　从中医理论讲，韭菜养肝韭黄健胃，春季养肝秋冬养胃。

　　韭黄具有健胃、提神，保暖的功效，比较适合秋冬季食用。

　　韭菜中的膳食纤维含量较多，可以补肝养肾，韭菜具有壮阳功效。

　　而韭黄能够治理便秘，长期食用，有助于缓解肠道问题。

　　韭黄的口感较软嫩，香气浓郁，滋味鲜美，适合用来炒蛋或做饺子馅；韭菜则较清脆，辛辣味较重，适合下锅与肉类煸炒或做汤。

　　像韭黄这样的蔬菜，必须是吃新鲜的，无论是口感还是营养，都比不新鲜的要好得多。

　　但是想要吃到新鲜的韭黄，不仅要会选购，还要会储存才行。

　　那么韭黄应该要怎么选购和储存呢？

　　我们一起来了解下。

　　韭黄的选购

　　在挑选韭黄的时候，我们要选择嫩黄色的，而不是枯黄色的韭黄，最好是叶片挺立的；然后再就是看切口，切口的色泽越鲜艳，则表示这韭黄越新鲜。

　　韭黄的储存

　　韭黄是不容易保存的蔬菜，买回来的一次没做完，那么就必须要想办法保鲜。

　　可以用带帮的大白菜叶子把它们包住捆好，不要沾水放在阴凉处。

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