也许是吃了发胀的食物，也许是消化。一时间肚子胀气起来，搞得整个人特别地难受。那么有什么办法能解决肚子胀气的问题呢?今天小编分享一下5个快速解决肚子胀气小妙招 通过这些小妙招，相信就能让你的肚子恢复正常。

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　　5个快速解决肚子胀气小妙招 让你的肚子恢复正常

　　1出去走走

　　开始排气的最简单方法就是走路。定期步行或参加任何其他类型的心血管锻炼有助于消化道正常运作。

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　　侧躺

　　侧身躺在在床，沙发或地板上，并将膝盖拉到也可能有助于气体排放。该位置可以帮助释放下肠中的任何气体。

　　你可能需要几分钟，然后慢慢地向上移动到，然后向下移动也可能有所帮助。当膝盖被拉到时姿势也可能有所帮助，但如果它引起更多疼痛，则不要该位置。

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　　蹲

　　通过弯曲膝盖直臀部接近地板上，也可以帮助缓解气体。手臂可以放在腿的上方，或者可以通过将手放在地板上或椅背上来稳定身体。

　　在这个位置休息，直到感觉到气体开始移动; 事实上，这个位置甚至可能导致排便。这也是一种定期锻炼的良好形式。

　　4

　　仰卧

　　仰卧并将双膝拉到也可以缓解气体。这个位置有助于肠胃胀过，这也是一个很好的伸展，可能对一些腰痛患者有帮助。

　　尝试将一条腿拉到，用手将其固定在那里，将其向下放回地板，然后将另一条腿向上拉。对于那些有能力的人，你可以通过仰卧起坐更进一步。这些都是很好的锻炼，也是通过顽固肠道气体的一种方法。

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　　腹部

　　你可以坐直或仰卧，用双手手掌腹部。时，将手掌用力下推，挤压气体，同时配合呼吸，几分钟后，你会有排气的感觉。通过排气腹胀会得到缓解。

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　　寻求帮助

　　如果您发现气体非常疼痛并且似乎没有任何帮助，请务必将其与医生联系。气体通常不是更严重问题的标志，但医生可以帮助提供更多解决方案。在某些情况下，改变饮食不含导致气体的食物，或进行更多的运动，如散步，可能会有所帮助。

　　喝啤酒总是涨肚子还易醉，教你5个小妙招，解决问题

　　1：喝啤酒前吃几粒葡萄

　　喝啤酒前可以先吃几粒葡萄，因为葡萄中含有丰富的酒石酸，会和啤酒中的乙醇发生反应形成酯类物质。从而降低体内的乙醇浓度，起到一定解酒功能，同时葡萄酸酸甜甜的口感还能预有效缓解酒后反胃、恶心等症状。

　　2：往啤酒里面放几瓣橘子

　　喝啤酒的时候可以往啤酒里面放几瓣橘子，大概浸泡个一两分钟左右即可。因为橘子可以快速吸收啤酒中的气泡，这样啤酒也能有一股果汁味了，改变啤酒的味道 。这样就能够帮助啤酒里面的二氧化碳挥发了，让我们连续喝几杯啤酒都会觉得太胀肚了。

　　3：喝酒前喝杯茶水

　　在喝啤酒的时候，先喝上一些茶水，茶有着利尿的作用，可以说，在喝啤酒之前喝上一些，能够很好的解决涨肚子的问题。

　　4：喝酒后喝点酸奶

　　喝了啤酒后肚子很胀，可以适当的喝点酸奶，酸奶不仅有促进消化的作用，加快啤酒的，缓解肚子胀气的作用，而且还具有一定的解酒作用。

　　5：喝酒后散步

　　喝了啤酒后，感觉肚子很胀，可以去外面散散步，来促进啤酒的消化，可以适当的一边散步，一边揉揉肚子，这样可以有效的改善肚子胀的症状。

　　肚子胀气怎么办快速解决 5个快速解决肚子胀气小妙招

　　1 找一面墙，墙面没有装饰物，墙边可以让我们躺下来，在床上或地板上都可以。

　　2 将上半身平躺在地上或床上，双腿与肩齐，紧贴墙面，使身体呈90度。

　　3 双手平放地面，调匀呼吸。

　　4 憋住一口气，双腿伸直，双手抬举臀部，上半身和双手使劲往上抬起，同时收紧，达到极限后吸气，放松，再憋气，再收紧，再放松，这样呼吸3次。

　　5 全身放松，回到90度位置，这时，你会感觉到有气从。也可能还没有感觉，没关系，按照先前的动作重复做几次，直到你的小腹气体完全为止，这时你会感觉到在你提起和按压小腹时就会有气体从进出，这时你会感到无比通畅，小腹也没有了胀气的症状了。

　　肚子胀气有什么类型?

　　1、气滞作胀

　　患者自觉上腹部胀满堵塞，连及肝区和后背，甚则因胀致痛，每因生气或情志诱发或加重，伴有烦躁易怒，恶心呕吐，食少嗳气，甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。

　　2、脾虚腹胀

　　肝炎日久，长期食欲不振，食少腹胀，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少气懒言，干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。

　　3、血瘀腹胀

　　病人小腹部持续性胀满，昼轻夜重，形体消瘦，面色苍白，指甲青紫、微血管怒张，舌绛脉涩。查体可见肝脾肿大，腹壁静脉曲张等。

　　4、腹胀

　　胃脘少腹胀满，甚至满腹胀，持续不能缓解，多吃油腻则更甚，伴有烦躁，口渴不想喝水，头晕不清、恶心、厌油腻，粘滞不爽，恶臭、黄赤等。治以利湿为主，兼以清热、调肠理气。

　　另外还有脾胃虚寒腹胀、食积腹胀，临床辩证应分清气血虚实寒热，不能一见腹胀就理气，才能收到好的疗效。

　　肚子胀气怎么办?

　　1、排气

　　如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在两侧，沿顺时针三十六圈，然后再逆时针三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排畅。

　　2、熏足

　　大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

　　3、运动

　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

　　4、食疗

　　①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

　　②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

　　③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

　　④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

　　⑤粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

　　⑥稀醋：若是消化引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。

　　⑦柠檬水：每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

　　⑧薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

　　5、检查

　　如果你的生活习惯很健康，但胀气现象得不到好转，甚至还伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。

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