纤维素是我们身体内部不可缺少的一个物质，这种东西不仅参与我们身体内部多个细胞的合成，而且对于我们的肠胃还有非常好的保护作用，所以我们在生活中也要注意对这种物质的补充，那么纤维素的作用和副作用都有哪些呢？

　　纤维素的作用和副作用

　　首先一些膳食纤维在进入我们的身体之后，可以加快我们肠胃的主动速率，帮助我们更快的去消化吸收的食物，更快的去吸收它们内部的营养，然后将毒素排出体外，避免出现便秘消化不良的情况。而且一些纤维素可以吸收并长时间的保持大量的水分，这样会在一定程度上帮助我们去润肠通便。一些患有糖尿病的人也可以适量的去摄入一些纤维素，因为一些纤维素中所含的果胶可以延长食物在我们肠道内的停留时间，从而达到控制我们身体内部血糖平衡的效果，对于糖尿病这种疾病具有非常好的缓解作用。纤维素的副作用还是比较小的，只不过他们的内部很有可能会含有一些添加剂，可能会对我们的健康造成一些小的影响。

　　纤维素的作用和副作用有很多，我们在生活中也要多吃一些含有纤维素的食物，这样可以帮助我们更好的去维持体内营养平衡。

　　

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