体内湿气过重，将会导致多种疾病出现。不仅影响身心健康，同时也会给日常工作造成不良的影响，中医经常说：“千寒易除，一湿难去”，就知道湿气重对人体的影响有多大了。那么，自己怎么判断自己身上的湿气重不重呢，请从以下几个方面查看。

　　操作方法01

　　一、睡不醒首先早上起床，是否经常觉得晕乎乎，感觉睡不醒，睡不够的感觉。大清早的，还经常感觉头发沉。这个是典型的温气重，因为温包身。意思就是，湿气会像一个薄膜一样把身体包住，导致人身体不能舒展。所以才会感觉到晕沉。

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　　二、食欲不振除了胃部不适不想吃东西，还有就是湿气重，也会不想吃东西。经常觉得吃一点东西就累，又烦。这些就要注意了，这不仅会影响到胃部功能，也会影响到整个身心健康哦。

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　　三、身心疲惫除了早上刚起床的时候感觉到疲惫外，也要注意的是，中午和下午，就是白天工作的时候，是不是也感觉到特别累，要是一整天都感觉很累，怎么都打不起精神，恍恍惚惚的，那身体湿气肯定是比较重的了。这就跟第一条说的一样，湿气包裹。会使人一整天身心舒展不开的。

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　　四、如厕看便便这个是很好确认的，每天如厕看下便便，是否顺利冲掉。要是湿气重的人，便便经常会粘在马桶上，比较难冲走哦。在这里，小编是建议大家，要养成观察排泄物的习惯，虽然想起来有点恶心，但这是最直接观察自身问题的方法哦。平时的排泄物要是过重，不正常，那么都在反映自身的一些疾病。所以，习惯性观察。

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　　五、舌苔和颜面这个就比较专业啦，经常看中医的时候，会要求看舌苔的。如果舌苔白厚、腻、滑而湿润，则说明体内有湿气啦。自我观查面部的话，那要看自己是否面色晦暗，发黄、面显疲倦，如果有这些情况，也是要注意，可能身体湿气比较重哦。要是看不准的朋友，可以去找下中医生帮你看下哦。

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　　六、喜爱冷气要是平时都特别喜欢在冷气房里吹冷气，食冷饮。那么，身内湿气肯定也会比较重的。所以要注意下平时的生活习惯，观察自己所处的环境，会不会造成自体内湿气过重。回顾下平时的生活习惯饮食等也可以判断出身上湿气是否过重哦。

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　　七、体重突然增加要是在正常的作息时间和饮食习惯情况下，情绪也没有太多，太大的影响。体重在短期内有明显增加，而且体现为有些虚胖，这也可以判断为身体湿气重哦。因为体内湿气不能排除，肾脏功能下降。会导致体内毒素比较难排出。从而增加肚子上的赘肉，而短期内体重快速上升。

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　　八、小腿肚还有一个方法就是早晨起来后，会不会感觉小腿肚子有发酸、沉感觉。如果有的话，也是说明体内湿气比较重。因为下行运行不顺，而导致小腿肚子酸，沉。没有活力。这个也是比较容易观察的。

　　特别提示

　　如问题严重，请到正规医院就诊。

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