胡杏儿减肥方法（胡杏儿减肥秘籍大公开！）

　　去年12月28日，tvb女神胡杏儿嫁了，

　　没有嫁给她爱了7年的黄宗泽，

　　而是认识2年，让她成为小女孩的男人……

　　虽然老师也觉得可惜，

　　但是还是祝福胡杏儿找到一个好的归宿！

　　看她穿着美美的婚纱~

　　女人穿上婚纱那一刻，

　　真的就是全世界最美的女人！

　　不过别看胡杏儿现在这样美，

　　在拍摄电视剧《肥田喜事》的时候，

　　为了剧情需要，

　　硬是从90斤长到了140斤！

　　拍摄后她只用三周立马瘦下20斤，

　　胡杏儿告诉记者，

　　自己当然不会用抽脂手术来快速瘦身，

　　这种减肥方法太伤害身体，而且不安全。

　　胡杏儿表示，曾经用过节食的方法来减肥，

　　但是发现自己抵制不住美食的诱惑，

　　体重减下来又反弹回去了。

　　但是看看她现在！

　　胡杏儿说其实减肥没什么秘诀，

　　还是饮食和运动。

　　郑老师今天就给大家讲一讲饮食的小方法百思特网。

　　饮食

　　1、控油忌甜食

　　胡杏儿说，平时应该控油忌甜食，

　　少吃脂肪多的东东，

　　比如蛋糕，巧克力，

　　可以多吃些蔬菜，水果，豆类和谷物，

　　总之坚持少油少甜食。

　　2、养成喝茶的习惯

　　作为香港人，她有喝茶的习惯，

　　对于减肥最有效的、也是她常喝的，

　　是乌龙茶、柠檬茶、普洱茶。

　　老师跟大家把做法分享一下~~

　　▼

　　龙茶乌

　　做法：简单地用开水冲

　　功效：助消化、去痰、

　　解酒食油腻之毒、消脂。

　　柠檬茶

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，

　　加入适量蜂蜜

　　功效：笑脂肪、助消百思特网化、

　　美白肌肤、滋润肺腑。

　　普洱茶

　　做法：简单粗暴，热水冲泡~

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　3、运动

　　早上30-40分钟的有氧运动，

　　对于减脂是最好的方式，

　　既能保证美好一天的开始，

　　又能减脂何乐而不为？

　　饭后散步半个小时。

　　生活压力的增大使得我们无暇顾及饮食结构，

　　饭后百思特网不运动更是大忌。

　　4.睡前禁食

　　正常的饮食结构，

　　完全不至于让我们晚上饿肚子，

　　睡觉的时候身体的消耗燃脂是最少的，

　　当然脂肪也是最容易堆积的，

　　所以为了完美的身材，

　　睡前几个小时内必须禁止入食。

　　为了姑娘们的身材，

　　老师打算把压在箱底的瘦身秘诀，

　　晒出来！

　　▼

　　每个动作15-20次，

　　每晚睡觉前做，

　　保证一周后见效！

　　No.1No.2No.3No.4No.5No.6No.7No.8

　　这真的是在家就能瘦呢~

　　不要偷懒啦~

　　赶紧练起来吧！

　　

　　。

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