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藜麦的正确吃法有不少网友想知道藜麦米的七大正

作者：admin 发布时间：2023-04-06 13:45:36 分类：随笔浏览：116

　　有不少网友想知道藜麦米的七大正确吃法，下面小编就网络整理一些内容，希望能给您带来帮助。

　　1、藜麦米做成藜麦粥。2、做米饭时加入藜麦做成藜麦饭。3、藜麦加入黄豆打成豆浆饮用。4.面粉中加入藜麦做成藜麦面包。5、藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。6、椰奶、水果、藜麦，做成藜麦甜品。7、熬煮藜麦茶水喝。

　　藜麦米的作用

　　藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。它既可作为主食，单独吃;也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合。

　　藜麦中的蛋白质含量较高因此不仅可以为身体健康补充养分，还可以起到增加饱腹感的作用。

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