白发变黑养生粥配方 白发变黑养生粥如何正确地吃

　　近两年越来越多人士喜欢以食疗的方法来养生，因为她们知道，以食疗方法来养生，能在安全的情况下获得一定保健改变，比如说有一部分人她们饱受头发发白问题的困扰，就会在平时多喝白发变黑养生粥。

　　白发变黑养生粥配方

　　其实让白发变黑发的养生粥选择比较多，为了方便大家理解，小编就跟大家举两个比较常见的例子，第一是何首乌粥。怎么做呢？50克何首，5枚红枣，10克红糖，60克精米，最后将所有这一些放在高压锅中，加水去炖煮，之后每天摄入，如此能让白发变黑发，同时它还能养肝肾、强筋骨。第二种推荐的是枸杞莲子粳米粥，取50克的枸杞、50克莲子、60克精米，先浸泡一下，之后放在一起，加水去熬煮，这款粥它不但能让白发变黑，而且还能滋阴补血哦。

　　白发变黑养生粥如何正确地吃

　　其实不管是任何养生粥，在摄入方法的安排上都是有讲究的，比如说你不能为了让白发急速变成黑发而每天吃三顿养生粥，否则就会导致一些营养素补充过度，其它人体所需营养素又存在严重匮乏的问题，一般来说，三天吃一次，连续吃个三个月左右就可以了。

　　总的来说，白发变黑养生粥的选择比较多，不同养生粥它们的原材料选择、各种配料对应的量是不一样的，想要看到更好白发变黑发的效果，必须要选择适合自己的一款，坚持摄入一段时间才可以。

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