瑶族养生(瑶族养生文化)

　　历史上 ， 瑶族也总结了丰富的预防医学经验 。比如瑶族的祖先很早就认识到某些疾病是可以互相传染的 。当病人被隔离或他们的尸体被焚烧或转移到他们的家中时 ， 某些疾病的传播是可以预防的 。《开建县志》:瑶族人“怕得青春痘 ， 染者不得重入” 。在《阮同志》中 ， 有这样的记载:“有病则焚尸 ， 迁于居住地 。”至于瑶族人的天花等传染病 ， “禁止天花病人回原村居住 ， 使病人与居民隔离 ， 以减少此病流行” 。这种隔离方法已在广东连南瑶族自治县八排瑶地区和广西金秀瑶族自治县罗云地区使用 。很多瑶族地区都有火葬的习惯 。火葬不仅可以消除传染源 ， 还可以保护环境不受污染 。这种文明的葬礼也是当今社会所提倡和推广的 。

　　瑶族村规民约也反映了瑶族预防医学史的另一个侧面 。《姚佳河道整治条例》规定:“不得倾倒杂物污染河水” 。姚的《石牌》也规定 ， 不得乱放毒鱼 。所有这些都表明 ， 瑶族人民在与疾病的斗争中早已认识到疾病是可以传播的 ， 通过隔离或消除传染源可以阻止传染病的流行 ， 通过预防的方法可以减少疾病的发生 ， 并采取了简单、可行、有效的隔离方法和当地监管的环保措施 。瑶族把预防和治疗紧密结合起来 ， 保障了本民族的健康和生殖 ， 为人类健康做出了贡献 。

　　瑶族的药用植物药经常与动物的肉、骨头或内脏结合在一起 。原因是:植物药多为新鲜生药 ， 没有经过特殊加工 ， 一般用水煎服或冲服 ， 这样药力一般较强 ， 容易过量 ， 产生毒副作用 。尤其是十几种药物与动物药物配伍后药效会更温和 。然后 ， 可以和骨头一起炖等 。很长时间了 。有些有毒的植物药 ， 长期煎服可以降低毒性 。

　　【瑶族的养生文化 瑶族养生】同时 ， 由于瑶族人民一直生活条件艰苦 ， 生活水平低 ， 动物蛋白来源少 ， 加入动物骨头、肉、内脏一起炖 ， 吃肉喝汤 ， 可以增加动物蛋白的摄入 ， 从而增加身体的抵抗力 。一些动植物药一起使用 ， 也能起到协同增效的作用 ， 增加药效 。由于上述原因 ， 瑶族人往往通过动植物药物的组合来获得特殊的效果 。

　　养生习俗反映了瑶族灿烂传统文化中健康的部分 ， 已成为瑶医药的重要内容之一 。

　　瑶族大多生活在高山上 ， 迁徙频繁 ， 耕种生产 ， 生活条件十分艰苦 。然而深山老林中蕴藏着丰富的药物资源 。勇敢的瑶族人民在利用当地药物资源防治疾病、保护健康和繁衍后代方面有着丰富的经验 。但是 ， 没有本民族的语言 ， 就无法用文字总结丰富的医疗卫生经验并传承给后代 ， 养生习俗也就成为一种特殊的记录和传播方式 ， 至今仍在许多地区的瑶寨使用 。

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