排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程，每个人排卵期的体温变化都有自己的规律与周期。每个人周期不同，关键是要清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕。也可以利用基础体温测排卵来达到安全期避孕。

　　操作方法

　　01

　　女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

　　02

　　排卵前为泸泡期，卵巢分泌的为雌激素，基础体温大多被动在36.6℃以下。排卵后卵巢内形成黄体，黄体分泌孕激素。孕激素对中枢神经系统有致热升温的作用，使基础体温升高0.3～0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1～2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中基础体温的变化呈现双相型的曲线，高温期约持续12-16天（平均14天）。

　　03

　　若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温开始下降，并下降达最低点或开始回升时的任何时间内。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。

　　04

　　若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮，体温持续高温。

　　好了，以上就是大致内容了，(END)

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