导语本文整理了50米跑步世界纪录知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

　　1、50米短跑的世界纪录是莫利斯格林的5.56秒。

　　2、莫里斯格林八岁开始练习短跑。在接触短跑之后，格林展现了巨大的运动天赋，创造了一个又一个的系列记录。在50米比赛中，他跑出了5秒56的成绩，平了加拿大选手贝利的世界纪录。1998年，马德里以6.39秒的成绩打破了60米的世界纪录，成为历史上第一位60米跑6.40秒的运动员。

　　延伸阅读

　　让你跑步变快的小技巧

　　1.正确预热

　　静态热身在科研下已经被证明对改善肌肉血流效率不高，也不会让你跑得更快。静态拉伸的效果会帮助你的四肢拉伸，但是肌肉在刺痛的时候不容易表现出力量。所以推荐的热身方式是超级慢跑，其次是动态热身。抬高膝盖，弓身蹲下，会让双腿瞬间通过大量血液，帮助肌肉清醒。

　　2.注意节奏

　　允许起步慢一点。如果你想完成它，请记住“不要担心”。如果一开始跑得太快，血液乳酸和耗氧量会在瞬间增加，后半段容易爆款。前慢后快比较好。你可以把5公里的速度测量作为分割训练的一种尝试。

　　3.保持短步幅

　　步幅越长，完成得越快，这是一个普遍的概念。然而，相对增加步幅可能不利于跑步的经济性。步幅越短，步幅频率越高，花在落地上的时间越少，会让你走得更快。根据日本跑步者对田径运动员的研究发现，缩短步幅有助于减少18%的n-stroke力，使跑步者跑得更快更长而不容易受伤。

　　4.保持有效吮吸

　　当你跑得越来越快时，记得保持更有效的吮吸。如果你吸得很快，你可能实际上吸的氧气很少。所以在高强度跑步时，要特别注意保持“高效”的吮吸。关键点不是吸气速度，而是有没有适当的通风。想象一下把氧气吸进你的胃e，然后用胃吸。

　　5、少量水

　　不要指望每公里都喝水，注意身体感觉，渴了就喝一口。对于比赛前最后一次排尿，请注意您的尿液应为透明或淡黄色。当你比赛的时候，你会发现尿液变成暗黄色，有一种强烈的气味。说明身体的水合作用不足，比赛时适当喝水，赛后要多喝水。wx可能是国王

　　跑步减肥的最佳时间

　　1.跑步主要是慢跑，可以促进体脂的燃烧，消耗能量。

　　2.通常跑步的最佳时间建议在每天晚上7点或8点。时间不宜过短，一般半小时以上，或者一小时以上，这样可以消耗脂肪，达到一定的减肥效果。或者选择每次饭后2~3小时有效跑步。

　　3.在跑步的同时，还可以选择一些其他的锻炼方式，进行合理的搭配，从而达到快速减肥的效果。

　　怎么练跑步的速度与耐力

　　1.提高速度有三种方法：增加步频和步幅。

　　2.耐力提高

　　3.吃健康均衡的饮食。食物是身体能量的来源。多吃有营养的低脂肪食物。健康均衡的饮食习惯可以保持身体健康，提高耐力。

　　4.保持足够的饮用水，这对健康有益。可以帮助减肥，预防胆结石。更重要的是，水可以抵抗肌肉疲劳，从而提高耐力。

　　5.大量的体育锻炼，虽然在短时间内，高强度的训练会让你感到疲劳，但从长远来看，大量的体育锻炼可以提高整体的能量水平，从而使耐力长期保持在一个较高的水平。

　　6.主动锻炼很重要，但如果你想追求高水平的耐力，还必须学会保证充足的休息。高质量的睡眠能让你早上醒来焕然一新，精力充沛，保证更好的耐力。

　　7.一步一步达到耐力目标。任何通过锻炼来提高耐力的活动都应该采用循序渐进的方法。如果一次做完太多的运动，很容易精力耗尽而放弃。我们要做的是设定简单可行具体的目标，一步一步实现自己想要的目标。

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