我们身体每天都要进行一个新陈代谢，所以上厕所通便是一个非常重要的日常活动，如果不能正常排便的话，对于我们来说是一个非常痛苦的事情，那么，大便不成形，我们应该吃什么来缓解？

　　大便不成形吃什么食物

　　1.首先，我们需要找到这种状况形成的原因，个人饮食习惯有没有改变？如果没有吃较多的水果，彭彭，或者是多渣，多腥味的食物，有的时候大便不消化，大便次数就会多一些。第二个很可能是肠炎的原因，如果真是这种情况的话，可以吃几天，消炎药，比如黄连素看一下症状，油改善，如果韩有以上症状，必要的话就要进行一次结肠镜的检查。

　　2.从以下几个方面进行注意，调节饮食平常应该多吃一些纤维素多的食物，比如玉米，芹菜，菠菜，我水果增加膳食纤维，促进和，刺激肠道蠕动，芝麻和核桃仁都具有润滑肠道的作用，可以多吃一可以适当的多喝水，明天早上空腹的时候最好能喝一杯温开水或者蜂蜜水，增加肠道的蠕动，促进排便，平时应该多喝水，不要等口渴的时候再喝。

　　

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