维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素，植物性食物中基本上没有维生素B12，自然界中的维生素B12都是微生物合成的。那么维生素b12的功效与作用及副作用是什么呢?下面让我们一起来看看吧!

　　维生素b12的功效与作用

　　维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。

　　1、 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

　　2、 参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

　　3、 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

　　4、 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

　　5、作为甲基转移酶的辅因子，参与蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成。

　　维生素b12的功效与作用及副作用（图片来源：摄图网）

　　6、保护叶酸在细胞内的转移和贮存。

　　7、促进甲基转移。

　　8、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;维护神经系统健康。

　　9、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

　　10、、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用

　　11、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。

　　12、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感。

　　13、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

　　维生素b12的副作用

　　1、维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。

　　2、据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。

　　3、维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。

　　4、可致过敏反应，甚至过敏性休克。

　　5、促进恶性肿瘤生长。

　　6、偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。

　　以上就是关于维生素b12的功效与作用及副作用的详细信息，希望能帮到您。

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