人生不过数十载，想做的事情有很多、长命百岁不仅是大家惯用的祝福语，更是人们一直追求的目标。

在全世界公认的长寿之乡中，中国就上榜2个。

其实，影响长寿的因素有很多，人的寿命长短，大概有15%取决于遗传基因，有10%看整体社会环境，有8%依靠国家医疗水平，有7%依赖环境气候，剩余60%取决于自己的生活方式和日常情绪控制。

今天就来和大家聊一聊，这5个拥有特别多的百岁老人的长寿之乡，究竟有什么长寿秘诀吧。

1、广西巴马。

这可是长寿之乡中唯一一个长寿老人每年还在增加的村庄哦。

良好的自然环境，空气清新，负氧离子含量也很高。

加上，巴马人有良好的生活作息和健康的饮食习惯，每天能吃上纯天然、无添加剂的食物，还喜欢吃素，心脑血管都非常的健康，人自然就长寿了。

2、新疆和田。

说到和田，首先要说的就是这里的人口非常少，只有2400人，可能比国内一个大学的人数还要少吧，但厉害的是，其中就有16位百岁老人。

要说他们长寿的秘诀，可能是每天都可以吃到新鲜的瓜果蔬菜、习惯光脚走路，刺激穴位，喜爱吃营养价值很高的巴坦木和“鹰嘴豆”，同时子女孝顺、家庭和睦，能时刻保持愉悦的心情。

3、外高加索长寿村。

这个长寿村可厉害了，据不完全统计，在当地500万的人口中，就有2000多位百岁老人，年过90的老人更是多达2万人。

要说外高加索人长寿的秘诀是什么，我想应该是他们对生活永远有热爱。

加上饮食也十分讲究，居民基本每天都吃粗粮，喝牛奶、酸奶，经常吃菠菜、洋葱、无花果等有益身体的食物。

高糖高油、有刺激性的食物就相对很少吃。

4、巴基斯坦罕萨。

这里的人们世世代代都过着原始的农耕生活，而且身体素质相当好，六七十岁看上去也就像五十岁出头，八九十岁甚至还是非常不错的耕作劳动力，在这里，健健康康的活过100岁就是非常稀松平常的事情。

而且罕萨人只吃山羊肉，还进食大量的有益、新鲜水果，所以强健的体魄加上健康的饮食就是他们长寿的主要原因。

5、厄瓜多尔的比尔卡班巴。

居住在这的居民只有不到6000人，但其中就有20多位是年过一百的长寿老人，年纪最长的居然有135岁，简直是不可思议。

比尔卡班巴人非常的勤快，又热爱劳动，七八十岁的老人们每天都要在村子里来回走上几公里，还会下地干活，吃的穿的都可以独立靠自己完成，单纯的性格也不让他们很少去抱怨。

所以长寿并不难，难的是要自律，让自己拥有健康的生活习惯，热爱运动，保持心情美丽。

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