运球练习 用指尖去感触篮球
作者:admin 发布时间:2023-11-13 08:40:44 分类:生活 浏览:57
相信大部分兄弟都是习惯右手运球,而左手做为弱侧手一般开发的比较少
但是要想打好篮球,兄弟们必须要能“左右开弓”,今天帝哥就和兄弟们来聊聊,弱侧手的控球训练
【1】原地运球训练
首先像单手运球训练一样,兄弟们先从原地双手运球练起,大力运球
通过练习不仅可以增强手指的力量,还可以培养球感
通过快速运球,增加手指的灵活程度
弱侧手快频率拍球低运球,另一侧高运球,原地高低运球练习增加控球的难度
原地前后运球,原地左右运球,渐渐增加难度,为下一步的行进间练习打基础
【2】行进间运球训练
行进间大力运球
行进间胯下运球
行进间背后运球
做为篮球实战中,三招最基本的运球招式,兄弟们通过行进间练习,主要去感受弱侧手运球行进间,运球节奏的变化
【3】弱侧手传球训练
练习过后和队友间来组传球训练,提升弱侧手的使用频率,一段时期的训练下来,兄弟们会发现双手再无左右强弱之分
坚持练习,让“左(右)手“成为习惯
如果实在是没有两个球的兄弟,可以把训练简化,先练习弱侧手!
多多重复,百炼成钢
你就是下一个野球帝!
(以上动图来源于网络)
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