果蔬膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，软化大便，防治便秘。并在肠胃道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪颗粒、重金属物质的作用。另外，奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪，减肥效果也是不错的。

　　果蔬纤维代餐粉的食用方法

　　1、七天全代餐

　　早上起床空腹喝温水200ml，然后两包代餐粉用沸水搅拌泡开约3分钟后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

　　2、早晚代餐

　　无法避免要吃工作餐的朋友，想简单又有效的可以早晚代餐吃，中餐7分饱，荤素菜适量，少吃精米。

　　3、代晚餐法

　　晚餐一顿代餐，一个月为1个周期，根据自身饮食情况和工作强度选择好的吃法。

　　当然，除了果蔬纤维代餐粉可以取得比较好的瘦身效果外，坚果代餐粉对瘦身也挺有帮助，坚果油脂富含不饱和脂肪酸，高端有机坚果有补充营养、调理三高的效果。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质有比较好的效果。

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