攀岩在训练带给你力量的同时，你通常会感觉到肌肉的逐渐紧绷。僵硬的躯体会限制你的运动能力，抵消肌力增进的效果。因此在体能训练的过程中，千万别忽略了柔软度训练的重要性，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。攀岩鞋选择一般比平常鞋子小2码，但初学者选择攀岩鞋时尽量和平时穿的鞋码一样，这样可以更快适应攀岩鞋感觉，之后半年可能会发现攀岩鞋大了，需要重新换攀岩鞋；另外攀岩个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等，下面来具体了解一下什么是动力绳吧？

　　动力绳是整个攀岩保护系统的核心，UIAA标准的动力绳设计标准：是一个80KG的攀爬者在冲坠系数为2时脱落，对自身所产生的冲击力不超过12KN（人体的受力极限，实验表面人体可以在短时间内承受12KN的冲击力）。

　　动力绳使用过程中，必须防止绳索与尖锐岩石、墙角之间的摩擦，以及落石、冰镐、冰爪等尖利物对绳索外皮和内芯的伤害。

　　能够承受“UIAA耐切割测试”，并不意味着此绳索能够承受任何尖锐岩石的摩擦。在使用过程中，切勿让两根绳索直接相互摩擦，否则可能造成绳索断裂。使用双绳下降或顶绳攀登时，绳索与上方保护点之间只能与金属锁扣直接接触：

　　1.不可以直接通过扁带

　　2.不可以直接通过树枝或岩石柱

　　3.不可以直接通过岩锥孔及挂片孔

　　尽量避免过快速度的下降和放绳，否则将加速绳索外皮的磨损,聚酰胺材料（POLYAMIDE）的熔点为230摄氏度。如果过快摩擦，绳索表面有可能达到此极限温度。检查锁扣或下降器与绳索接触面是否光滑。

　　如有可能，可以保留部分锁扣专门用于连接绳索，其它锁扣则用于连接岩锥等保护点。因为岩锥等攀登器材可能会在锁扣表面形成划痕，这些划痕会对绳索造成伤害。当受到水和冰的影响后，绳索的摩擦系数会增大，且强度会有所降低：此时应更加关注绳索的使用情况。绳索的储存或使用温度不可超过80摄氏度。在使用前及使用过程中，必须考虑救援的实际情况。

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