如何科学饮食 大学生正处在学习负担重、用脑过
作者:admin 发布时间:2023-07-30 22:30:49 分类:解惑 浏览:119
大学生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段,能量和各种营养素的需要都超过成年人。因此,家长一定要注意学生的膳食营养,遵循“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量”的原则
大学生营养需求 (一)蛋白质
蛋白质是建造、修补人体的主要物质,参与转送营养,调节体液的酸碱度和传递信息等复杂的生理过程,故在膳食中应保证优质的蛋白质,
(二)热量
热量的主要来源是糖和脂肪,其次是蛋白质。由于大学生以脑力劳动为主,正处在青春发育后期,体格还在发育,故食欲旺盛,热量需要量大,为保证大学生有旺盛的精力进行学习和参与各项活动,应保证摄入足够热量。
1.早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。
2.午餐应该吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品.因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素,午餐饭菜要丰盛。
3.晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。
4.加餐。考试前,学生大多因复习功课睡得较晚,从晚餐至睡觉,中间大约有4—5个小时。这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以补充。
- 上一篇:不愿放手2012歌词
- 下一篇:返回列表
相关推荐
- 树林阴翳 1、1树林的树荫意味着遮蔽。2
- 暨 暨是什么意思呢?我们一起来了解
- 张兰俏江南 最近,因汪小菲、大S闹离婚,张
- 嬴政和芈月是什么关系 1、米月实际上是嬴政的曾祖母,
- 放驴小子于小飞被打 上周的《笑傲江湖》第二季的第八
- 明日之后沙石堡宝箱 我们在游戏中的沙石堡会去寻找探
- 旧显示器 导读:在这个电子产品随处可见的
- 汪文展 1、汪文展,男,汉族,1966
- 墙面铝板 1、处理墙面安装铝单板之前,需
- 2013高考时间 1,2013年高考什么时候20
- 毕方大王 1、电影《毕方》是夏青根写的电
- 仙女山的月亮 1、《仙女山的月亮》歌词:冰凉
- 得胜6320 1、苏里南播棋(Adji-bo
- 不同银行转账手续费 不同银行之间转账时,每家银行的
- 手机购买电影票 手机购买电影票变得越来越方便了
- 仁川机场免税店 亲身经历!仁川机场免税店攻略,
- 孤单圣诞节 “每逢佳节倍思亲”,思绪总在热
- 朱砂痣 一、朱砂痣是什么意思朱砂痣即红
- 世界上最贵的东西 随着大家生活水平的提高,很多物
- 朴洪俊 1、崔哲,艺名崔二丫erya,
- analacrobats 1、adobeacrobat7
- 浙江省连锁经营协会 1、魏任斌,男,厦门大学会计学
- 江苏同方专转本 2022年江苏各院校专转本专业
- oppo手机怎么投屏到电视 以oppofindx2手机,C
- 独臂刀客主题曲 钱小豪演的电视连续剧独臂刀客主
- 清风欲孽 1、清穿文:一般指现代人穿越到
- 求人 求人办事的时候一定要会说话,只
- 工行纸白银双向交易 工行纸白银双向交易如何操作?先
- 瓢虫是什么意思 1、瓢虫释义:动物名。昆虫纲瓢
- 华为荣耀7x 你现在用的是什么牌子的手机呢?
- 最新推荐
-
- 如何科学饮食 大学生正处在学习负担重、用脑过
- 产妇护理垫 护理垫的作用
- 浪人情歌2歌词 浪人情歌2LRC歌词
- 张惠妹 他们歌词
- 先知雷兹拉 在游戏《魔兽世界》中,先知雷兹
- 烈火红岩演员表 烈火红岩演员表(主演)
- 张杰 angel歌词
- 刘承俊 热情歌词
- 360来电显示归属地 1、如果你使用的是安卓手机,那
- 手机输入法搜狗 当我们不喜欢手机搜狗输入法,或
- 北京市房屋买卖合同 卖方(以下简称甲方)
- butyshop 玉香兰氨基酸洗面奶
- 曹轩宾 如果你爱我歌词
- 大众健美操 中图分类号:G831.3文献标
- 不愿放手2012歌词
- 李宇春 花容瘦歌词
- 孔子的小故事 孔子在古代被尊奉为“天纵之圣”
- 东篱把酒黄昏后,有暗香盈袖(作者 出处)
- 气胀式救生衣 气胀式救生衣的正确穿法
- 属马是哪一年 属马的出生年份为:1906年、
- 兄弟抱一下歌词
- 爱如空气(伴奏)歌词 爱如空气(伴奏)LRC歌词
- 张芸京 坏了歌词
- 冬天的秘密歌词
- 400米接力 “加油!加油!”操场上传来一阵
- 托普集团 以下这套笔试真题是托普集团招聘
- 回收站英文 回收站英文怎么说也有网友咨询小
- 一个人流浪歌词
- 朴树 在希望的田野上歌词
- 季羡林的故事 季羡林在大陆被许多人尊重,并被
- 今年立秋是哪天 2021年8月7日,农历六月廿
- 江若琳 我们都傻歌词
- 初中周记200字 傍晚时分,潇潇秋雨像一串串断了
- 3月1日是什么日子 国际民防日
- 我是大自然中的一员作文 我是一颗默默无闻的小草,在大自
- 博哈姆废墟在哪里 在游戏《魔兽世界怀旧服》中,博
- qq交友网 现在智能手机和移动互联网的普及
- 政法大学排名 全国政法大学有:中国政法大学、
- 南方证券 随着阚治东、刘波被撤销,人们发
- 我们的老师作文 我们的数学老师姓刘,他长得高,
- 吴莫愁 青春不下线歌词
- wifi和wlan 说到无线有的人想到WiF有的人
- 朱安禹 515歌词
- 家喻户晓的近义词 【家喻户晓的近义词】(以下词语
- 你和我的时光歌词
- 淘宝省钱卡怎么取消自动续费 在淘宝中拥有各种省钱卡和会员卡
- 廿载包胥承一诺,盼乌头马角终相救(作者 出处)
- 剃须泡沫 剃须产品分为剃须前和剃须后用品
- AT17 才女歌词
- 手工制作立体贺卡 贺卡是人们在遇到喜庆的日期或事
- 哭砂歌词
- 丙酮密度 丙酮常温下为无色透明的流动液体
- 桃园转职 动作表情
- 崔天琪 爱吧歌词
- 冒险岛橘子宝宝 冒险岛橘子宝宝什么用
- 550游戏 “哇!我找到了!”我听到了一声
- 明史张溥传 张溥自幼发奋读书,明史上记有他
- 城南旧事读后感400字 林海音笔下的《城南旧事》,是美
- 一曲高歌一樽酒,一人独钓一江秋(作者 出处)
- 暴力抗法 什么是暴力抗法?