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一分钟快速睡着的方法 一分钟快速睡着的方法

作者:admin 发布时间:2024-02-14 00:41:31 分类:科学 浏览:98


  1、一分快速睡着的方法:方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意,一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦。

  2、这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法,透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动,使交感神经放松,有助于减轻压力,让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

一分钟快速睡着的方法 一分钟快速睡着的方法是什么 本文分享到此结束,希望对大家有所帮助。


标签:方法快速一分放松


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