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400卡路里等于多少脂肪 除了控制饮食

作者:admin 发布时间:2024-02-14 00:36:10 分类:科学 浏览:102


  400卡路里等于33克脂肪,能量单位是卡路里,卡路里又分大卡与小卡,1000小卡等1大卡,人体每天至少需要1200至1500大卡能量来维持机体活动。

  想减肥就要减少摄入量,控制每餐不能吃太多,热量高、脂肪含量高等食物尽量少吃或不吃,可以适当吃些水果、蔬菜等食物以补充能量,也可增加膳食纤维摄入,除了控制饮食,运动也很重要,可消耗多余能量。


标签:能量控制


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