2023年立夏是几时几分几秒

　　2023年立夏公历时间是：2023年5月6日 02：18：34

　　2023年立夏农历时间是：二〇二三年三月十七 02：18：34

　　每年5月5日或5月6日是农历的立夏。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。立夏时节，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有：孟夏之日，天地始交，万物并秀。这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有立夏看夏之说。

　　2023年多久立夏

　　现在是2023年4月23日，距离2023年5月6日立夏还有13天。

　　立夏的出行、饮食禁忌

　　在中国传统文化中，人们在立夏这一天，有诸多出行和饮食的禁忌。

　　一般来说，立夏以后出门要穿轻薄衣服，但也不能轻信一些偏方，如一夏二储，夏衣早脱晚穿等说法。同时，还应注意不要在立夏当日拔牙或接种疫苗，因为会影响身体健康。

　　在饮食方面，人们应该少吃辛辣刺激、油腻等食品，尤其是海鲜类食物，容易导致易感疾病爆发。而食绿豆、菠萝、花生、香瓜等清热解毒的食物，则是不错的选择。

　　立夏

　　立夏节气怎么养生

　　起居养生

　　宜早睡早起，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足；早上宜早起，以顺应阳气的充盈与盛实。坚持睡午觉，立夏后因晚睡早起，晚间睡眠时间相对不足。加之立夏后中午气候炎热时，人体血管扩张，血液大量集中于体表，且午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振，困意频频。因此立夏后应该养成午睡的习惯。但午睡的时间不宜太长，一般以半小时到1小时以内为宜。对于中午不能午休的人来说，可以以听音乐或闭目养神的方式代替午休。

　　饮食养生

　　常食葱姜以养阳。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。姜性温，属于阳性药。立夏吃姜有助人体阳气生发，符合中医春夏养阳的观点。姜可解表祛寒、化痰止咳、健脾暖胃。现代研究表明，生姜不仅含有姜醇、姜烯、柠檬醛等油性的挥发油，还含有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等物质，有兴奋提神、排汗降温等作用。立夏后吃姜可缓解酷暑带来的疲乏力、厌食失眠等症状，同时，适量吃姜还可开胃健脾、增进食欲，防止肚腹受凉及感冒。葱的药用价值和生姜类似。因其含有挥发性葱蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出时，能轻微刺激这些管道壁的分泌而起到发汗、祛痰、利尿的作用。

　　另外，晚饭时可经常喝点粥，既能生津止渴，又能养护脾胃。还可适量进食鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等，以补充蛋白质；多吃水果蔬菜补充维生素；适当搭配粗粮以均衡营养、促进消化。

　　运动养生

　　多做慢节奏的有氧运动。立夏以后，人们应该选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。随着气温的升高，人们容易出汗，如果此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。

　　情志养生

　　立夏后天气渐渐变得炎热。暑易伤心，高温天气易使人心躁。因此，立夏之后尤应重视情志养生，力争做到戒怒戒躁，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态，做到保持神清气和、心情舒畅，切忌大喜大悲，使气机宣畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。

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