现代生活中，颈椎病已经成为一种非常普遍的疾病，每个人都有可能有过颈椎疼痛的经历，不论是学生还是上班族，尤其是智能手机的普及，生活中出现了很多低头族，颈椎病患者也越来越多，生活压力大，工作紧张，身体得不到合理的休息，也是颈椎病高发的重要原因，所以在睡眠时，舒适的枕头对颈椎的影响很大。

下面为大家介绍该怎样选枕头，枕头是高点好还是低点好？

1、枕头太高：枕头过高不仅睡眠不舒适，还可能使颈椎正常的形状变得弯曲，对颈椎造成严重的伤害，从而导致肌肉疲劳性损伤和韧带容易拉伤或过劳受损，出现一些伴随性的病症，更容易使颈肩受损、手麻、头昏等问题。

所以如果想在睡眠中改善颈椎问题，那么在日常中生活中，枕头就不能太高，枕头太高是落枕、颈椎病炎症等的主要原因之一。

2、枕头太低或不用枕头：许多人觉得颈椎疼痛，是因为长时间低头的原因，也因此患了颈椎病，就觉得不枕枕头会使其慢慢恢复，然而这种思想并不科学。

这使人体睡眠时过度后仰，熟睡时会不自觉的张口以便呼吸，不仅会容易打呼噜，睡醒的时候还常常会出现口干、舌燥。

因此，最好不要习惯于枕过低的枕头，虽然不会影响颈椎，但对人体健康也会有一定程度的影响。

3、枕头偏软或偏硬：当枕头很硬时，头部同枕头的接触点会变小，无法支撑头部重量，会让人觉得头部很不舒服。

而枕头过软时，虽然让人枕起来会很舒服，但却不能持续固定的高度，时间一长颈部肌肉就容易受到伤害，无法保证睡眠质量，还会影响颈椎和血液的正常流通。

市面上普通的棉制枕芯就有这类问题。

因此如何选对枕头看似简单，实则也有一定的技巧，在正常的八小时睡眠中，会经常变换姿势，且大部分是仰卧姿势，所以枕头不宜太高，更不宜太低，应该使人体能够和床之间呈一定弧度，并且枕头的材质选择也需注意。

荞麦皮枕头是比较好的选择，有很好的透气性，可以保证睡眠质量。

如果颈椎病比较严重，建议到医院检查一下，或者做一下针灸，这对治疗颈椎病有很好的效果。

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