文/腻

每名女生都希望可以成为别人眼中的焦点人物，但并不是所有人都可以做到的，通常只有那些身材丰腴，长相精致或者会搭配服装的女孩子才会成功的成为别人眼中所羡慕的代表。

就像今天要介绍的这位韩国的小姐姐一样，长相精致、身材火辣，尤其是丰满的上围更是让人浮想联翩。

她的名字叫金善雅，身高165的她体重也达到了130斤，她一点都不胖，反而浑身长满“懂事肉”一般，让人浮想联翩。

金善雅告诉我们，她平时最大的爱好就是去健身房训练了，她健身的目的并不是为了减脂，而是为了塑形，她希望通过健身从而让自己的曲线变得更加火辣。

她经常会将自己的照片与视频上传到网上，凭借着异常丰满的身材也吸引了很多粉丝的关注以及喜爱。

甚至还有网友在她的照片下调侃道：体重130，上围占30斤。

虽然是一句调侃，但是这也足以说明小姐姐的身材究竟有多么完美了。

看着这位小姐姐的身材，你是否也心动了呢？但健身并不是必须要去健身房才可以的，如果你每天练习小编教给你的4个健身动作的话，你也会轻松拥有小姐姐这样性感十足的身材。

动作一：平板支撑，这个动作主要是为了塑造腹部的肌肉线条，只要每天坚持练习5分钟就可以让你拥有迷人马甲线了。

如果在运动过程中觉得太过于枯燥无聊的话，还可以用手机听音乐或者看自己喜欢的电视，只要肯坚持就会让你变得更加美丽的。

动作二：高抬腿，这个动作主要是为了塑造腿部的线条，只要每天坚持练习15-30分钟就可以让你轻松拥有纤细苗条的美腿，需要注意的是，一定要将动作做规范，运动过程中要注意调整自己的呼吸，只有这样才会让你早日成功哦！

动作三：箭步蹲，这个动作不仅可以帮助你塑造饱满性感的翘臀，同时还可以让你的双腿变得更加纤细，每天坚持练习150-200下就可以了。

如果你还希望减掉手臂上的赘肉的话，那可以拿两个小哑铃或者握一根适量的杠铃在手里。

动作四：开合跳，这个动作对于燃烧全身的脂肪有着非常好的效果，只要每天坚持练习30-60分钟就可以让你成功蜕变为性感小妖精了。

需要注意的是一定要将动作做规范，然后跟随音乐的节奏跳起来，只要每天坚持就会收获更加美丽的自己。

今天分享的动作你学会了吗？如果你希望自己也可以拥有如此圆润丰满的身材的话，那就快放下手机跟着我一起来锻炼吧！

(图片来源于网络，侵删）

标签：动作身材让你坚持