这两天很偶然看到了《这本书能让你戒烟》，觉得作者亚伦卡尔颠覆了戒烟人的惯性思维，读完《这本书能让你戒烟》你相信吗？开玩笑，我是绝对不信的！

在没有读之前我也和你一样的想法，这是不可能的事儿！之所以读它纯属好奇或者是说为了证明这是不可能的，但在读完之后彻底改变了我的看法，并果断推荐之。

这本书的作者亚伦卡尔自己就是个有着33年烟龄的大烟鬼，甚至有时候一天要抽100颗烟！他运用自己的轻松戒烟法成功戒掉吸了33年的烟。

而且从100到0没有任何不适，靠意志力戒烟大多不会成功。

1997年8月亚伦卡尔还受邀参加北京召开的第十届世界烟草与健康会议，成为参会的第一位非专业医师。

本书在豆瓣评分高达8.2。

1983年7月15日，亚伦卡尔成功运用了自己的轻松戒烟法戒掉了自己抽了33年的烟。

由于吸烟让血液黏稠，他的血液甚至是棕红色，即使是一些小的伤口都无法很快愈合，生活中如果不来一支烟，就没有办法去换一个灯泡或者电视屏道。

在戒烟成功后，他说：“或许那一天并不如纳尔逊曼德拉出狱那天重要，曼德拉当时的心情，和我熄灭最后一支烟的心情是一样的。

”

身边吸烟的人很多，其中不乏想戒烟的种种，我的一个朋友心脑血管类疾病做了支架，术后医生告诫：“你现在的选择在于吸烟还是保命！”于是信誓旦旦决定戒烟，买了瓜子、糖块儿、口香糖，想抽烟的时候就吃点转移注意力，并告诉身边的人予以监督，就在出院后一周从闻一闻到半月抽一口，然后又开始了复吸的日子….

其实很多人都和我的朋友一样想戒烟，且不止一次，会选择一些零食替换，或者对身边的人说：“我要开始戒烟了，再发现我抽烟就请你吃饭或者给你100块钱。

”之类，但是亚伦卡尔却说这是无效的，戒烟不需要替代品，零食是缓解戒断反应的结果，那只会增加你的体重；戒烟不需要意志力，靠意志力是戒不了烟的，不但不会成功反而会让你更痛苦，戒烟应该是没有痛苦并即时见效的，你甚至可以一边抽烟一边来读这本书，烟瘾越重越有效，且效果持久稳定！

看完这本书之后果断将这本书推荐给了我的那个朋友，这本书介绍的方法简单易懂，快速彻底，打破了戒烟需要意志力的观点，不需要替代品，戒烟后也不会增加体重，没有手足无措的痛苦，使每一个人都可以轻松戒烟。

现在很多人都知道抽烟的危害，不止一次的想要戒烟，也许你曾经试过，努力过，用过各种方法还是摆脱不了抽烟，那么我真心的推荐你读一读这本书，作者一个33年烟龄的老烟鬼都可以做到，戒烟他与你也是感同身受，相信你也一定可以。

樊登读书会的樊登老师也曾经讲过这本书，樊登老师说，“一开始对这本书并不是很在意，但是看到戒烟不靠意志力就被吸引了，决定看看”不靠意志力靠什么？这个答案在书中你一定可以找到，相信你也一定可以通过这本书戒烟成功。

如果你是个吸烟者，甚至尝试过很多种方法都没有成功，那么你一定要读这本书，如果你是一个不吸烟的人一定要将这本书推荐给家人和朋友，让他们及早远离吸烟的危害。

运用书中亚伦卡尔的轻松戒烟法，快速戒烟，做一个快乐的非吸烟者！

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