运动时要穿运动内衣吗，怎么选择适合自己的运动内衣呢

　　又到了减肥的季节，女性减肥平时比较多的就是瑜伽、健身、跑步等。

这时候很多人会想到运动内衣，那运动时需要穿运动内衣吗！

　　运动时一定要穿运动内衣

　　因为女性的胸部没有骨骼肌肉支撑，如果在没有较好保护（普通的内衣也没法在运动时起到较好的保护哦），在跑步、跳跃时胸部会随之上下震荡，可能会让胸部的悬韧带拉伸变形，可能会加速下垂。

　　为什么要穿专业运动内衣

　　避免摩擦

　　因为运动时动作大，文胸布料摩擦身体次数多，很多文胸穿久了可能会刺或痒，运动内衣大多采用特殊材质，穿起来可以减少布料摩擦，进而减少不舒服感的发生。

　　避免碰撞

　　一般的内衣针对运动时没有多少保护的效果，特别是冲击力大的运动，若撞到乳房会很痛，来回撞击还会加快乳房下垂的时间，穿着运动内衣可以针对运动来支撑你的乳房，防止胸部受到运动损伤。

　　所以，热爱运动的小仙女们一定要在运动时穿戴合适的运动文胸，舒适透气还能防震减压。

　　运动冲击对胸部影响的级别

　　低冲击运动：徒步、瑜珈、普拉提、高尔夫、公路骑行等。

　　中冲击运动：滑雪、滑冰、快走、网球、羽毛球、乒乓球等（中等偏高）。

　　高冲击运动：如跑步、动感单车（spinning）、骑马、足篮排、山地骑行、有氧健身操（一般健身俱乐部里那种）等。

需要注意的是，凡是跑步，无论快跑慢跑长跑短跑，都是高冲击运动，因为胸部在此过程中都会产生较大的震荡和周围组织拉伸。

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