本文转自：南方PLUS

家长们都知道，冬季是为孩子进补的好时节。

但家长们知不知道，其实春季也是可以为孩子进补的呢？

春季是肝气旺盛之时，肝木过盛，就会影响到脾，对于脾常不足的孩子而言，就更容易出现脾胃虚弱的情况。

所以，有些家长就认为，春季并不是进补的好时节。

但其实，暮春的时候，尤其是谷雨前后15天，脾会逐渐进入旺盛时期。

脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收。

因此，在谷雨前后的15天，也就是从现在开始，就是为孩子健脾进补的好时机！

春季给孩子进补，需要注意什么？又该怎么补？下面就来为大家详细讲讲。

1

春季进补前，先看这几点

如今正是适合给孩子进补的时候，但也不是随随便便就能补，可能还会适得其反，对孩子产生不利的影响。

给孩子进补前，需要注意什么呢？

首先，不能在孩子生病的时候补。

孩子生病时，脾胃是比较虚弱的，自然也无力消化补进去的食物，反而还会对脾胃造成负担，加重病情。

所以，在孩子生病或有生病的迹象时，比如发烧、感冒、咳嗽、流鼻涕等，是不能给孩子进补的。

第二，要在孩子消化好的时候补。

家长在给孩子进补前，最好先用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。

如果上述4项有1~2项不正常，说明孩子存在积食的情况，需要先助消化，待孩子消化变好再进补。

可以用新三星汤为孩子消食导滞，期间注意配合素食。

一般来说，使用2~3天后，积食就会有所改善。

孩子消化好、无病痛的情况下，就可以着手开始为孩子进补啦！

2

春季进补重点：

平补、健脾、祛湿

春季给孩子进补，要补什么呢？家长可以记住三个关键词——平补、健脾、祛湿。

① 平补：孩子的脏腑娇嫩，特别是脾常不足。

所以，家长在给孩子进补时，要做到甘平和缓，补血益气，切忌急躁。

② 健脾：四季健脾不受邪，顾护好脾胃，是孩子健康的根本。

现在这段时间，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，顺应天时为孩子健脾，就能达到事半功倍的效果。

③ 祛湿：谷雨前后，天气渐热，气温升高，降水增多。

这个时候比早春更加潮湿，湿邪容易侵入人体，因此，在孩子的饮食方面，也要重点注意祛湿。

如果孩子体内湿气较重时，可以给孩子适当喝一些健脾祛湿汤。

孩子体内湿气稍微没那么严重，也可以选择用木棉花鲫鱼汤来为孩子健脾、祛湿、预防湿气重。

许尤佳育儿堂·食疗方

健脾祛湿汤

材料：土茯苓15g，白术10g，五指毛桃15g，芡实10g。

做法：材料下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火煲约30分钟即可。

消化状态好时可加50g瘦肉共煮。

每周1~2次。

功效：平补，健脾，祛湿。

适用年龄：3岁以上消化好时对证、少量多次分服，1~3岁孩子只喝汤，不建议在汤中加肉。

蚕豆病可服。

注意，适合湿气确实比较大的孩子服用。

许尤佳育儿堂·食疗方

木棉花鲫鱼汤

材料：木棉花10g，鲫鱼1条，生姜3片。

做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火慢炖约20分钟即可调味服用。

若担心有鱼骨，可只滤出汤水给宝宝服用。

功效：健脾利湿。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。

2~3岁酌情服用，建议煲汤时多加水，只喝汤不吃肉。

蚕豆病可服。

如果家长觉得煮食疗方有些麻烦，也可以用新四神汤为孩子健脾祛湿。

新四神汤是由山药、白扁豆、芡实、南杏仁四味食药材组成的，具有健脾祛湿、固肾益气、利肠通便的功效，可以用于改善孩子脾胃虚弱、食欲不佳等问题。

往期精彩：

许尤佳育儿堂 | 借春风，四道“新春牛气食疗方”，护脾胃、补正气，助力宝宝顺时生长，牛年像小牛犊一样健康强壮！

许尤佳育儿堂 | 炖雪梨、烤橘子…吃完水果食疗方，孩子更咳？怎么吃才真正止咳？

标签：孩子消化春季