（央视财经《职场健康课》）进入暑期旅游旺季，青海、西藏等高原地区的出行热度升温。

医生提醒，欣赏美景的同时，也要注意提防潜在的危险——高原反应。

轻度高原反应有哪些常见症状？

高原反应是指人体急速进入高原或者更高海拔地区，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。

常见的表现有：胸闷气短、头痛、头晕、牙痛、失眠、恶心、呕吐、腹泻等，也称为急性轻症高原病。

一般轻度的高原反应，可以通过多休息、减少运动、吸氧等缓解。

重度高原反应会有哪些严重后果？

· 高原肺水肿

· 高原脑水肿

以上也被称为急性重症高原病，如果不及时处理，会出现生命危险。

关键在于早发现、早治疗。

如何及早发现高原肺水肿？

识别方法：

· 症状：呼吸困难明显，即使休息时也感觉喘不上气，血氧饱和度比同行的人低得多。

· 佩戴血氧仪并吸氧：如果吸氧前血氧饱和度低，在吸氧2-3分钟后，血氧饱和度升到90%以上，说明肺部情况尚好。

相反，吸氧以后血氧饱和度升高不明显，不能达到90%以上，说明肺部可能出现问题。

处置办法：

· 停止活动，就地休息

· 尽快吸氧

· 尽快就医

如何能尽早发现高原脑水肿？

识别方法：

· 症状：剧烈头痛、喷射性呕吐、共济失调、步态不稳。

· 简易识别法：

1. 能否脚跟碰脚尖沿直线走5米；

2. 能否倒序说出自己手机号码的后四位数字；

3. 能否用食指反复、快速、准确地依次指向自己的鼻子、耳朵、眼睛。

如果无法完成，说明脑功能可能发生障碍，有可能发生高原脑水肿。

需要马上停止进入更高海拔的地域，并尽快就医。

老年人不容易有高原反应吗？

越年轻高原反应越重？

这种说法是错误的，老年人并不是不会有高反，而是自我感受没有年轻人那么强烈。

同时，老年人的代偿功能更差，缺氧时一旦发病可能更严重。

此外，肥胖者也是高原反应的高危人群，要更加注意。

坐火车上高原不容易出现高原反应?

这种说法不全面。

虽然坐火车上高原是阶梯爬升，可以让人体逐渐适应。

但如果坐火车时劳累或过于兴奋，也会让人体疲乏，反而容易出现高原反应。

医生建议，高原行之前最好进行体检。

如果发烧超过38.5℃，暂时不要出行。

对于高原反应不能大意，但也不用焦虑紧张，保持积极乐观的心态有助于缓解症状。

7月2日，央视财经《职场健康课》邀请陆军军医大学高原军事医学系研究员高钰琪、北京大学第三医院呼吸与危重症科副主任医师梁瀛，和您聊聊如何应对高原反应。

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敬请收看《职场健康课》

7月2日19

《远离高反，你得这么做》

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编辑：王一帆

标签：高原反应