最近抖音有一个八十多岁的奶奶特别的火，因为她的长相和身材跟她的年龄一点都不符。

可能是因为保养的好吧，让别人都以为她六十几岁。

可能对于大家来说这个吸引力还不够，但是今天要介绍得这位美女可是足够的吸引眼球，她就是今年已经四十四岁但看起来像十八岁少女的女神许路儿。

作为七零后的许路儿看起来可以跟七零后一点都不沾边，不管是身材还是皮肤状态让外人看来这不就是一个活脱脱的青春美少女吗？但是今年的许路儿已经四十四岁了，是不是让你们大吃一惊呀！

已经是孩子妈了，但长得却像孩子的姐姐。

因为长期坚持锻炼身体的原因让许路儿的身材并没有因为岁月的蹉跎而走样，反而变得越来的越知性有韵味。

当然能够保养得这么好，一定要有一个良好的心态去面对生活。

据她所说她从来不把年龄当回事儿，所以她才能乐观积极地面对生活。

今年已经四十四岁的许路儿无论是从颜值还是身材来说，一点不输于现在的年轻女孩子，她也是一位时刻走在时尚巅峰的爱美女性。

她特别喜欢拍照记录自己的生活，所以你经常能看见她分享的生活照。

许路儿保持身材的秘籍就是坚持锻炼身体，她特别喜欢一项运动就是瑜伽了，因为瑜伽不仅能修身养性还能美容养颜，简直就是一件一举两得事情。

据她所说她经常在自己空余的时间做瑜伽而且坚持了很多年了，所以看来瑜伽真的有延缓衰老的功能。

今天小编就提前做了一些功课，帮助大家通过做瑜伽来保养我们的身体，让我们的身材越来越好，体态越来越年轻！

动作一：蝴蝶式

首先蹲坐在瑜伽垫上，双脚相对放在自己的身前。

双手轻轻抓住两只脚保持身体重心的稳定，然后上下震动自己曲折的双腿。

挺直自己的腰板，目光直视前方。

这个动作每天做三组，一组做五十下。

动作二：坐姿扭转

首先盘腿坐在瑜伽垫上，稳定自己的身体不要来回的晃动。

用自己的右手抓住自己的左腿膝盖，左手向后然后慢慢向左扭转自己的上半身。

保持这个动作约三秒钟，然后换另一边重复如此。

此动作一天做四组，一组包括左右两边各二十下。

动作三：靠墙伸腿

这个动作不管是在沙发上或者是床上都可以做，首先就是平躺在沙发上然后双腿紧紧贴紧墙面。

双手自然张开放在身体的两边，记得臀部也要靠近墙面，然后保持这个动作约两分钟左右。

这个动作不仅能边做边玩手机还对我们的身体大有好处。

这个动作一天做个大概半个小时就够了，这半个小时大家可以分时间段去完成。

动作四：英雄式

大腿紧紧贴近小腿然后跪在瑜伽垫上，双手合十放在自己的胸前。

挺直自己的腰杆，收紧自己的小腹保持一个均匀的呼吸状态。

这个动作一天需要做三十分钟，可以分时间段去完成。

动作五：坐角式

首先坐在地面上，然后慢慢地张开双腿达到身体能够承受的极限为止。

双手张开放在自己的腿上，挺直自己的腰杆。

这个动作一天做三组，一组需要做二十五下。

动作六：俯卧英雄式

首先从英雄式开始准备，然后双手向前伸直并且慢慢下落。

上半身跟随双手的下落然后慢慢地向下倾，让自己的头部自然地点地。

慢慢闭上自己的眼睛，保持呼吸的均匀状态。

这个动作可以做收尾动作，一次三分钟就可以了。

结语：其实保持身材并不难，难就难在坚持。

许路儿与你的差别也就是在时间的管理方面以及自律的生活态度，如果你想成为像她那样的人的话那你就要改一改自己的坏习惯了，加油吧宝贝们！

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