常言道，生死有命，富贵在天。

谁都想要长命百岁。

谁都不想死！动物尚有求生欲望，何况人呢！想长寿，就要跟高人学长寿的方法。

秦始皇终生都在寻找长生不老药，最后却死于寻找不老药的路途中，天底下真的有长生不老药吗？答案是否定的，生老病死是自然规律，谁都逃不了死亡的命运。

不过长寿的人不在少数，中国有可靠记载的最长寿的人李庆远（又名清云）就活到了256岁，经历清王朝的灭亡，也经历了改朝换代。

据说李庆远对中医中药颇有研究，懂得气功养生之道，所以才能活到两百多岁。

1927年250岁的李清云摄像

李庆远 (1677-1933)，寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。

在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。

这期间他曾接受过许多西方学者的来访。

李庆远一生娶过24个妻子，养育180个子女，真的子孙满堂。

他应该生于清康熙16年（1677年），先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256年，是世界上极罕见的长寿之星。

李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。

膝下子孙满堂。

由于他对中医中药，尤其对养身、健身都有不凡的造诣和成就，被人们誉为“神仙”。

四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的《长生不老决》约1000多字。

老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道。

那么让我们来探讨一下，李庆远老人到底有何长寿秘诀。

1:“龟雀狗”三字诀

“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”，这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。

坐着要像乌龟那样安静，舒缓，类似于静坐；走路要像麻雀那样轻松，不疾不慢；睡觉要像狗那样侧卧。

其实与“坐如钟，站如松，行如风，卧如弓”有异曲同工之妙。

他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的。

他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。

2:“素食、心静、枸杞茶”三要素

他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。

3:“恬淡虚无，真气从之”的无忧无虑

他生前十分欣赏清代学者陆陇其的话：“足柴足米，无忧无虑，早完官粮，不惊不辱，不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可延年益寿。

”李庆远一生遵此“妙诀”，称：“此真养生之妙诀，益寿之良箴也。

得此可长生，不必采灵药，炼金丹也。

4:珍惜元气

李庆远认为：人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。

元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而滋生。

元气发源于肾，藏于丹田，借三焦而达于全身，推动五脏六腑器官组织的功能活动。

他形象地把爱护与不爱护元气，比作蜡烛存放的位置。

若是把点燃的蜡烛置于罩笼内，则燃烧的时间长;若置风雨中，则时间必短或即熄灭。

养生之道，亦是如此。

5:养足精气神

他非常欣赏老子之言：“毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑萦萦(缠绕)。

寡思路以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。

”他说，此中妙旨，往往被不善养生之庸人所忽视。

6:日常生活习惯

他还讲到生活细节的注意事项。

提出，凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。

他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。

所以，按着先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极;要先寒而衣，先热而解，要先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多;要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。

此乃长寿之道也。

李庆远最后告诫说，饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。

只有自爱自全之道。

据说，李清云在130岁时（居四川开县），于深山遇一隐士，教其八卦掌与气功，包括呼吸导引、运用特殊声音协调动作的训练和饮食指南。

李清云每天坚持锻炼了120多年。

所以，他的职业是中医中草药专家，业余爱好气功养生。

口述著作有《长生不老诀》。

可能，我们没有李清云老人那么优越的先天条件，那么好的人生机遇，那么好的生存环境，但以上总结的一些秘诀，我们却都可以借鉴，学习并应用。

祝愿关注我的家人都能活过120岁

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