那怎么应对节后综合征呢?做好以下几个方面，就能帮助大家尽快的恢复元气，恢复活力!

　　(一)调整生活作息 早睡早起

　　由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。

　　为防止这种情况发生，要尽快调整作息时间。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。

　　(二)饮食多样化 多吃蔬菜水果

　　春节的餐桌上少不了大鱼大肉，很多人因此肠胃负担过重，节后应注意及时调整。

　　建议节后多吃一些蔬菜水果进行调节。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，能维持人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。

　　樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低，可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉，生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。上班族还可以多食用一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以助消除疲惫、恢复体力。

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