除开众多的足浴馆，家庭足浴泡脚已然风靡起来，在家里泡脚方便的同时，还经济实惠，通过针对性强的足浴包泡脚具有很好的改善身体的作用，比如寒湿重的人士，使用君多健这样的排寒足浴包可以很好的改善身体寒湿情况，所以渐渐从足浴馆转变到家庭模式，成为了众多家庭作为养生项目的必备方式。

泡脚药包大多数属于是中草药包，也有一些西药勾兑的液体泡脚包。

一、足浴包泡脚的功效与作用

在日常生活当中，适当的用泡脚包泡脚，可以增强身体免疫力，提高肾功能，有助于提高记忆力。

泡脚有利于加快体内的新陈代谢和促进体内的血液循环，可以加快体内的垃圾外排，改善皮肤出现的肤色暗沉和暗黄症状，使肌肤变得更加的和白皙以及光滑。

同时还可以促进体内的湿寒排出，从而改善体内湿寒较重引起的腹部胀气和胀满，以及面部油腻等多种的症状，对于自身的健康有较大的好处。

且足浴包中并不含有害的物质，通常不会导致自身的皮肤或是自身的健康造成影响或者引起其他的不良反应。

同时也具有一定保护心脏的作用，另外也能够增强人体的免疫力。

泡脚可以对于一些失眠症，包括一些精神紧张或者压力过大的，引起头痛这种病人，能够起到非常好的治疗效果。

由于足底有很多反射区，尤其是对于神经和大脑方面的反射区，尤其多。

所以经常泡脚，特别适合那种失眠的、压力大的、紧张的这一类人群，有改善睡眠、减缓精神压力的功效。

现在医者们将泡脚用于一些常年的风湿骨痛这种病人，痛风者、老年性的骨关节病，还有一些像骨质疏松引起的关节变形，或者是说一些肌肉或者是一些肌腱出了些问题的话，我们可以用泡脚的办法解决这部分病人的一些症状。

君多健足浴包供图

二、足浴可用的药材很多

在泡脚的时候加入艾草，艾草是是一种中药，纯阳之草，有很好的温阳散寒的功效。

人的足部是足三阴经和足三阳经的交汇部位，也有人体重要脏器的反射区。

用艾草泡脚，可以起到很好的活血化瘀、疏通经络、散寒除湿的功效。

可以通过温热刺激改善局部的血液循环，治疗一些痛症如类风湿关节炎、风湿性关节炎起到一定的改善作用。

在泡脚的时候加入生姜，生姜煮水泡脚能促进全身血液循环，加速新陈代谢，有利于体内毒物排出。

可以有效去除体内寒气，提高身体温度，达到驱寒暖身的作用，特别对于手脚冰凉的人有很好的保健作用。

在泡脚的时候使用君多健这样专业的排寒足浴包，这款足浴粉是通过中药老医生精心推敲之后，申请专利的一款排寒的经典足浴包配方。

专门针对身体寒气重的人使用，长期使用能够起到很好的排寒扶阳的效果，改善痛风症状，增加我们身体的热量，保持良好的抵抗力。

三、泡脚的最佳时间和温度

泡脚的时间选择也很重要，一般来说，建议在睡前1到2个小时进行足浴。

但少数失眠的患者有可能会发生泡脚后精神更好的情形，建议可将泡脚时间移至睡前2小时。

如果水温维持在40~42℃，一般泡15至20分钟即可。

如果水温维持在摄氏38~39℃，可以泡20至30分钟。

原则上后背及额头微微发汗时便可停止，这样既能产生足浴的效果，亦不至于使身体感到不适。

脚作为人体的“第二个心脏”，足底有60多个穴位，通过泡脚刺激穴位，能让人浑身舒畅。

泡脚已然流行数十年。

去足浴店费用很贵，现在在家同样的可以通过泡脚来达到排寒的效果。

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